Как пережить Новый год без стресса и ущерба психологическому здоровью?

Лучше всего делать это с осени. Вдруг вам неожиданно приглянулось что-то, что понравится вашей второй половинке – берите, не раздумывая. Такие покупки заранее помогут вам сэкономить и время, и силы, и деньги, которые накануне Нового года вы уж точно найдете, на что потратить.

Особым фактором стресса в предновогодний период является наш перфекционизм. Так что заранее понизьте ожидания – не бывает всё идеально и ровно так, как мы планируем. Самое главное – осчастливить тех, кто рядом и одарить их самыми положительными эмоциями. Тогда и вы ощутите внутреннюю гармонию и получите удовольствие от искренней радости близких людей. К тому же излишний перфекционизм вовсе не помощник в делах. Когда человек стремится все сделать безукоризненно, он подсознательно боится приступить к той или иной задаче. Поэтому ваше стремление устроить идеальный праздник может провалиться именно по этой причине. Главное помнить — то, что мы делаем из страха никому пользы принести не может. Ни вам, ни близким. Поэтому действуем только с позитивом и любовью.

Важно помнить, что новогодние праздники не являются обязательным периодом, когда нужно объехать всех родственников, включая тех, общение с кем доставляет дискомфорт. Делайте честный выбор, в первую очередь по отношению к себе. Учитывайте своё внутреннее состояние, не совершайте насилие над собой – не нужно пытаться всем угодить. Можно ограничиться поздравительным звонком и тёплыми пожеланиями. Тем более не стоит проводить саму новогоднюю ночь в окружении тех людей, которые вам неприятны. Если вам сложно отказать, то подумайте о том сколько раз в течение года вы шли против себя, совершая поступки кому-то другому в угоду. Хотя бы в праздничные дни оставьте место для своего комфорта. К тому же «выбирать себя» станет хорошим психологическим заделом на предстоящий год.

Каждый раз, в последние недели декабря, мы начинаем суетиться, торопиться и пытаться успеть сделать все и сразу. Мы хотим проснуться первого января и знать, что у нас не осталось ни одного важного прошлогоднего дела. Однако нужно понимать, что это невозможно, да еще и приносит ущерб нашему психологическому здоровью. Ведь мы больше переживаем, чем делаем. Мы боимся не успеть, боимся о чем-то забыть. И уже не чувствуем себя спокойно и уверенно, что приводит к ошибкам и лишним нервам. Чтобы такого не случалось, нужно все продумать и понять, какие дела являются самыми важными и неотложными. После их выполнения расслабиться и отдохнуть. И только потом, если у вас остались силы, продолжить делать менее важные пункты своего плана. Ведь только в ресурсе мы способны выполнять задачи качественно, правильно и быстро. Тем более если вы израсходует весь запас энергии до праздников, то с чем вы придете к Новому году? Конечно, можно надеяться на то, что наберетесь сил во время праздничных выходных. Но в предновогодней гонке можно так истощиться, что об активном отдыхе с семьей и друзьями можно будет забыть. Потому что придется просто отлеживаться перед телевизором, чтобы хоть как-то восстановиться.

В новогодние праздники мы часто пытаемся успеть сделать все, что не доделали в завершившемся году, даже не успев отдохнуть и насладиться волшебной атмосферой, оливье и обществом родных и близких нам людей. Что также не является правильным решением – ведь вы должны набраться сил и новой энергии для того, чтобы эмоционально стабильно вступить в Новый год. А решая проблемы и насущные дела в период праздников, вы снова нагружаете свой организм, который так и не успел выдохнуть. На самом деле переход в новый год — это не такой уж простой этап. Не нужно пытаться все держать под контролем. Какие-то вещи можно и отпустить. Также подумайте о возможности что-то делегировать. Даже бытовые и семейные дела можно передать, не говоря уже о рабочих моментах. Главное, доверив кому-то выполнение задач не дёргаться и не переживать. Иначе толку от такого делегирования не будет никакого. Отдали и отпустили!

Отдохните, полностью расслабьтесь, уделите время своей семье, съездите к родителям, поиграйте с детьми, посмотрите фильмы и почитайте книги, которые давно хотели. Тогда вы наполнитесь новыми идеями и сможете решить любую проблему без труда и стресса. Не забывайте и о зимних активностях. Спорт прекрасный антидепрессант, он расслабляет и делает нас счастливее. Поэтому достаем лыжи, коньки, сноуборды — и вперёд! Главное верить в себя и в лучшее. Счастливого Нового года!