В последнее время в сети все чаще обсуждают проблему мужского одиночества. «Как вы, ребята, справляетесь с чувством одиночества в вашей жизни? Я надеюсь услышать некоторые мнения о том, какая поддержка может понадобиться», — спрашивают на Reddit. И пока одни советуют смириться с отсутствием социальных контактов, друзей и романтических отношений и перестать из-за этого переживать, другие рассказывают, как изменить жизнь к лучшему.
Как мужчины справляются с чувством одиночества и в чем находят поддержку?
Парни, которым пришлось пережить хроническое одиночество, рассказали, как справлялись с недостатком общения, и дали советы, как наладить социальные, дружеские и романтические связи.
GettyImages
Содержание
Больше общаться, налаживать контакты со старыми друзьями и заводить новых
«Большое значение имеет наличие настоящих друзей и людей, к которым можно обратиться, которые облегчат ваше бремя, которые не будут еще больше ломать вас и критиковать до тех пор, пока вы не сможете разобраться с причиной».
«Общение — это ключ к успеху! И я совершенно серьезен. Люди не знают, что у вас на уме, поэтому, если вы не позвоните им и просто не скажете: "Мы так давно не встречались, не хотите ли встретиться в эти выходные или когда у вас будет свободное время?" — такого рода общение необходимо для успешной социальной жизни. Возможно, все просто».
«Найти новых друзей старомодным способом через хобби, занятия спортом или любое сообщество/группу в том районе, где вы живете. Проблема с мышлением/ростом, проблемы с общением, отсутствие социальной среды или личностного развития. Работа над всеми этими аспектами поможет завести хорошие, значимые дружеские отношения. И помните - вы всегда можете попытаться восстановить отношения с кем-то, кто произвел на вас хорошее впечатление, или вы всегда можете попытаться найти новых друзей, которые могут стать ценной частью вашей социальной жизни».
«Надо прилагать усилия для построения новых отношений с новыми друзьями, если старые отдалились».
«Мой путь — держаться за своих приятелей по колледжу и друзей, которых я встретил в жизни».
«Окружите себя женщинами и подружитесь с ними, прилагайте для них небольшие усилия, ничего не требуя взамен. Это делает жизнь намного приятнее. Физиотерапевт? Женщина. Стоматолог? Женщина. Массажист? Женщина. Учитель рисования/тренер/репетитор? Женщина. Им нравится, когда кто-то ценит их мастерство, оставляет чаевые, рекомендует друзьям. А если вы не против завести девушку, то можете просто в шутку попросить их порекомендовать свою лучшую подругу».
«Как только люди поймут, насколько большинство из нас на самом деле похожи, отбросят все предрассудки и немного раскроются, общество, возможно, начнет понемногу восстанавливаться. Я не хиппи, просто интересуюсь социальными, политическими и экономическими проблемами. То, что для рабочего человека стало экономически нереалистичным посещать паб или культурные мероприятия, нанесло серьезный долгосрочный ущерб социальной жизни мужчин».
«Когда я был одинок, я взял за правило ходить на свидания и вообще знакомиться с новыми людьми. Есть масса способов сделать это, и у меня это сработало. Важно, чтобы вы не делали этого, ожидая чего-то от других. В большинстве случаев они вас разочаруют. Просто подойдите к этому непредвзято, без ожидаемого результата. В конце концов, когда вы расслабитесь, вы встретите нового друга, девушку или переспите с кем-нибудь».
Смириться с одиночеством и перестать из-за этого переживать
«В какой-то момент, с годами, к этому привыкаешь».
«Однажды, привыкнув к этому, вы перестаете это замечать».
«На самом деле я не называю это одиночеством — мне просто нравится избегать глупых перепихонов, и в результате я большую часть времени остаюсь один».
«Я никогда по-настоящему не осознавал, какие отношения меня связывают с людьми, которые были рядом со мной, пока не стал отцом. Я потерял контакт примерно с 99% людей, которые были в моей жизни, и все это к лучшему».
«Поначалу это может быть непросто. Но иногда это настоящее благословение».
«Свяжись с дрянной женщиной. Ты узнаешь истинную ценность одиночества».
«Большинство мужчин уже научились мириться с одиночеством, я знаю, это не то, что вы хотели бы услышать, но найти друзей, на которых можно положиться, в современном мире очень сложно. Принятие самостоятельности — это единственное, что действительно поможет. Проблема может быть не в том, что ты хочешь на кого-то опереться, а в том, что у тебя нет друзей, с которыми можно было бы пообщаться».
«Через некоторое время к этому привыкаешь. Меня поразило, когда в 2020 году началась эпидемия covid и появились сообщения о людях, страдающих от изоляции и одиночества, в то время как для других это был просто очередной день. В этом году я старался быть более общительным, а это очень сложно, когда ты так долго был один. Но в этом есть и умиротворение".
«Я просто стараюсь сосредоточиться на том, что мне нравится на данный момент. Я действительно остро чувствую одиночество, когда просматриваю социальные сети, когда тусуюсь в одиночестве где-нибудь и вижу компании друзей, которые тусуются вместе и смеются, или вижу пары. Я просто пытаюсь убедить себя, что жизнь несправедлива, и изо всех сил стараюсь ценить ту жизнь, которая у меня есть, и это все, что я могу с этим поделать».
«Вы никогда по-настоящему не смиритесь с одиночеством — вы просто научитесь называть это по-другому. Это становится частью вашей жизни, частью формулы. Как и при хронической болезни, это не проходит само по себе, но как только вы перестаете бороться с этим, думать о нем, переживать по этому поводу и принимаете это как часть вашей повседневной жизни, это перестает причинять такую сильную боль. Постоянный стресс ослабевает. Это больше не то, на чем вы зацикливались 24 часа в сутки 7 дней в неделю — это просто есть, тихая часть фона».
«Одиночество — это состояние души, и когда я смотрю на количество разводов и на множество несчастных пар, это напоминает мне о том, что люди иногда состоят в отношениях и чувствуют себя более одинокими, чем я когда-либо. Всегда могло быть хуже, так что моя жизнь чертовски хороша, с кем бы то ни было в ней или без».
«В конце концов, вы поймете, что мы все равно остаемся одинокими, даже когда у нас есть отношения».
«Одиночество похоже на любую другую боль. Если вы будете испытывать его достаточно долго, вы просто привыкните и перестанете его замечать. Это станет вашей новой нормой. Вы можете попытаться заполнить пустоту хобби или чем-то еще. Ничто на самом деле не избавляет от этого зуда по-настоящему значимым образом. К сожалению, люди по умолчанию являются социальными животными».
«Принял неотъемлемое и вечное одиночество и замкнутость жизни».
«Вы учитесь жить с этим. Вы находите способы справиться с этим».
«Я вижу себя отшельником, поэтому это стало формой искусства».
Заниматься хобби, спортом, волонтерством, жить интересно, насыщенно и с пользой
«Занимайте свое время как можно более качественно, полезно, интересно. Поступая так, вы поймете, что вам на самом деле нужно, и избавитесь от глупого представления о том, что вы одиноки, потому что у вас нет десятков или сотен друзей. Как только вы поймете, что вам на самом деле нужно, вы найдете общение. Даже если это всего лишь небольшая группа людей, с которыми у вас общие увлечения. Если вы ожидаете, что каждый друг будет для вас всем, то вы непременно будете разочарованы».
«Вступайте в какие-нибудь клубы. Должно же вас что-то интересовать. Вступите хоть в книжный клуб, даже если книги вас не очень интересуют. Вы сможете что-нибудь почитать, а на следующей неделе сможете послушать, как другие рассказывают о том, что они думают, и поделиться своими мыслями».
«Я люблю, когда у меня есть хобби и проекты, которыми я могу заниматься. Я одержим ими. Я впадаю в депрессию, если у меня их нет. Что меня не устраивает, так это слишком много сидеть без дела. Когда я попадаю в колею, мне приходится заставлять себя делать то, что мне обычно нравится. Даже если мне этого не хочется».
«Регулярно занимайтесь волонтерством. По часу в неделю или две. Перестаньте смотреться в зеркало и начните смотреть в окно».
«Я уже привык к этому. Игры, телевизор, кулинария — какие бы у вас ни были хобби, просто уделяйте им больше внимания».
«Бросьте порно/мастурбацию, поменьше жалейте себя и отправляйтесь в спортзал».
«Я делаю что-то в одиночестве, но на людях. Вчера вечером я сходил на фильм "28 лет спустя" в одиночестве. Купил коробочку с попкорном, задрал ноги и наслаждался фильмом. Пока я на публике, я не чувствую себя одиноким. Если я буду дома 24 часа в сутки, то депрессия будет подкрадываться незаметно».
Завести собаку
«Я завел собаку, и мы бродили по паркам, тропинкам, болотам, озерам, что угодно — это было полезно для нас обоих и, вероятно, во многом помогло мне поддерживать себя в форме в те трудные годы. Я также занялся своими хобби и поискал магазины, чтобы купить еще что-нибудь интересное для хобби. Несколько раз я посещал курсы дегустации вин. Не задумывайтесь об одиночестве — просто выбирайте то, что вас интересует. Однако ежедневные прогулки с моей собакой (часто по нескольку раз) по-настоящему изменили ситуацию".
«Завел собачку. Это дает мне ощущение, что у меня есть цель в жизни. Честно говоря, это единственное, что помогает мне выжить».
«Если вам нужен кто-то, с кем вы могли бы выплеснуть свои эмоции, заведите собаку».
Разобраться в себе, со своими психологическими проблемами
«Я думаю, суть в том, что одиночество проистекает из того, что ты изначально себе не нравишься. Причины, по которым человек не любит себя, у каждого свои. Низкая самооценка заставляет чувствовать себя одиноким или недостойным общения, а люди вокруг этого не понимают и порой ранят еще больше».
«Лучший способ справиться с одиночеством - наладить отношения с самим собой. Ходите на свидания, осваивайте новые увлечения, рискуйте. Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, бывайте на свежем воздухе и солнечном свете. Общайтесь с людьми, проявляя инициативу или здороваясь с незнакомцами. Я бы предположил, что многие из нас находятся в изоляции из-за того, как мир относится к нам. Чтобы полностью избавиться от чувства одиночества, требуется мужество и экспозиционная терапия. Причина, по которой вы хотите открыться миру, должна быть сильнее, чем боль и страх, которые вы испытываете».
«Я работал над своим личным здоровьем, психологическим и физическим, расширил свои интересы, нашел группу поддерживающих парней, которые идут по тому же пути личностного развития. Вы должны понимать, что одиночества или скуки не бывает, вы либо работаете над собой сами, либо находите мероприятия и общаетесь с людьми.
Кроме того, приглашайте людей на свидания и дружеские встречи. И никогда не принимайте близко к сердцу, если они вам отказывают. В любом случае идите и делайте что-то, даже если вы делаете это в одиночку. Приглашать людей на мероприятия — это небольшие затраты и большое вознаграждение, потому что люди поймут, что вы заняты чем-то интересным, и в конце концов захотят присоединиться«.
«Обычно мы сами выбираем свое одиночество. И дело не в окружающих людях. Задумайтесь над этим».