Как поднять самооценку?

Учиться грамотно сравнивать

Мы живем в обществе, и мы в нем несвободны, и одна из форм несвободы — сравнение себя с другими. Это неизбежно — и приходится признать, что в раздевалке спортклуба всегда найдется кто-то, чья форма более впечатляющая. Однако сравнение сравнению рознь. Важно избежать повальной компаративистики и не сравнивать горячее с высоким. Не надо сравнивать себя сразу с Илоном Маском, Рокко Сиффреди и Конором Макгрегором — в таком случае комплексы неизбежны. Найдите свою точку отсчета. Постойте на ней некоторое время, а потом оглядитесь вокруг — посмотрите, кто добивается успеха. Сами убедитесь, что вы точно ничем не хуже.

Думать о будущем — именно в свете сегодняшних пораженческих настроений

Попробуйте рассуждать логически: если все так плохо уже сейчас, то что же будет через пару лет? Пессимизм в этом случае — ваш союзник. Просто держите в голове, что дальше будет еще хуже: молодость уйдет, лысина станет еще пространнее, девушки отвернутся окончательно, да и денег едва ли будет больше (особенно учитывая общественно-политическую ситуацию). Выход один: наслаждаться текущим моментом и стремиться не на кушетку к терапевту, а к более интересным целям.

Не наслаждаться самоуничижением

В этом есть определенный кайф: на пальцах доказать подруге, что ты ничтожество, и она зря с тобой связалась, ну и вообще. Мазохизма еще никто не отменял. Проблема в том, что самоедство совершенно не выглядит выигрышным и сколько бы там ни было байроническим со стороны. В этом нет никакой специальной стойкости. Если вспомнить литературные аналоги, имейте в виду, что в этот момент вы похожи отнюдь не на писца Бартлби (с его стойким принципом «я предпочел бы отказаться»). Расписываясь в любви к неудачам, ты скорее похож на герцога Мандарина, который по любому поводу угрожал сброситься со шкафа.

Неуверенность — это не всегда плохо

Принцип общей семантики, например, как раз утверждает пользу всякого рода неопределенности и нетождественности: мы не уверены в себе, и слава богу! Неуверенность в себе содержит огромный потенциал и энергия, важно направить ее в иное русло.