Что такое «слепота во времени», как она связана с СДВГ и тем, что человек постоянно везде опаздывает?

Когда Шепард узнала о слепоте во времени как симптоме синдрома дефицита внимания, который у нее есть, все встало на свои места. Рассел Баркли, бывший клинический психолог и эксперт по СДВГ, ввел этот термин в обиход в 1997 году для описания того, что он называет «серьезной проблемой, с которой люди с СДВГ сталкиваются при регулировании своего поведения относительно временных интервалов и течения времени в целом». Временная слепота может быть симптомом СДВГ или других состояний, таких как тревога или расстройство аутистического спектра.

Сейчас Шепард часто рассказывает о временной слепоте и других проблемах с психическим здоровьем в TikTok, где у нее 1,5 млн подписчиков. Этот термин стал чем-то вроде модного словечка в определенных кругах приложения для обмена видео. Некоторые указывают на его легитимность как на симптом признанного с медицинской точки зрения расстройства, чтобы объяснить, почему они не могут выйти из дома утром.

Другие используют его, чтобы пожаловаться на своих «хронически опаздывающих» друзей. Вы знаете таких людей. Вы говорите им: «Давай пообедаем в час дня», но бронируете столик ближе к двум часам, потому что научились учитывать их вечные опоздания.

У всех бывают неудачные дни, но некоторые пользователи TikTok утверждают, что люди, которые постоянно опаздывают на 30 или 45 минут, ссылаются на «слепоту во времени», хотя на самом деле они просто невнимательны. Как написал один человек в видео, набравшем более 125 000 лайков: «Я считаю, что хроническое опоздание — это недостаток характера, и я считаю, что это неуважительно по отношению ко всем. Я знаю, что люди говорят: "Слепота во времени". Нет, вам нужно научиться приходить вовремя».

Некоторые люди плохо умеют планировать. Но другие, как Шепард, живут с временной слепотой. «У всех нас есть своего рода внутренние часы, по которым мы определяем, сколько времени прошло, — говорит Шепард, — но у людей с СДВГ эти часы, как правило, работают не так хорошо». В социальных сетях люди, страдающие временной слепотой, делятся примерами того, как они не могут оценить, сколько времени может занять выполнение той или иной задачи.

Например, одна женщина составила расписание, чтобы не обжечься, пока остывает свежезаваренный кофе. Через 30 секунд: «Очень горячий — ай!». Через минуту: «Горячий, но можно пить, если срочно». Через минуту 30 секунд: «Идеальная температура для питья».

Доктор Дэвид У. Гудман, доцент кафедры психиатрии в Университете Джонса Хопкинса, пояснил, что «слепота во времени» как симптом СДВГ или других заболеваний связана с трудностями в восприятии течения времени. По его словам, это отличается от плохого тайм-менеджмента, когда человек может успешно определять, сколько времени ему потребуется на выполнение той или иной задачи, но не может соответствующим образом планировать. (Так называемые «оптимисты по времени», то есть люди, которые постоянно недооценивают, сколько времени им потребуется, чтобы добраться куда-то или выполнить задачу, относятся ко второй категории.)

Популярность этого выражения, похоже, указывает на распространение «психотерапевтического языка», то есть на то, как «психоболтовня» проникла в мейнстрим, чтобы оправдать плохое поведение модными клиническими объяснениями. Может ли слепота во времени стать оправданием для тех, кто приходит на работу на 45 минут позже с кофе со льдом?

Доктор Шепард отметила, что переход на удаленную работу или работу с гибким графиком снизил нагрузку на людей с временной слепотой, поскольку им больше не нужно тратить время на дорогу или пытаться успеть приехать к определенному времени. Тем не менее в 2023 году один из пользователей TikTok спровоцировал небольшой скандал в приложении, предложив работодателям предоставлять людям с временной слепотой специальные условия. «На самом деле они существуют! — язвительно прокомментировал один из пользователей. — Это доступ к часам, будильникам и таймерам».

На Reddit преподаватели выразили недовольство тем, что все больше университетов предоставляют студентам дополнительное время для того, чтобы они могли прийти на занятие или сдать работу из-за «слепоты во времени». «Любой студент, независимо от способностей, который не знает, что ему нужно сделать, чтобы прийти на занятие и сдать работу вовремя, не готов к работе в большинстве сфер, — написал один из них. — Мы обрекаем этих студентов на провал».

Доктор Шепард написала рекомендательные письма для людей со слепотой во времени, но она также будет работать с этими пациентами над стратегиями, которые помогут им быть более собранными. Многие из этих решений основаны на здравом смысле. Например, установка будильника на утро, чтобы обозначить начало нового дела (проснуться, почистить зубы, принять душ, одеться, позавтракать). Некоторые из них менее очевидны: Шепард сказала, что людям с временной слепотой лучше работать со старомодными аналоговыми часами со стрелками, потому что так легче физически воспринимать течение времени.

Гудман заявил, что неясно, является ли слепота во времени инвалидностью, из-за которой человеку должны быть предоставлены особые условия на работе или в школе. «На самом деле вам нужен официальный диагноз, который бы это подтверждал, — сказал он. — Дело не только в том, что вы не планировали или не ожидали. Вам нужно принять решение: временная слепота — это объяснение или оправдание?».