Что такое синдром выжившего и как с ним бороться?
Синдром выжившего — это глубокое и всепоглощающее, разрушающее психику чувство вины человека перед теми, кто побывал в той же ситуации, например, при наводнении или в бою, но погиб. Это расстройство нормального функционирования психики было замечено и начало исследоваться еще давно.
Первыми так называемую «вину выжившего» изучали психологи и психиатры, которые занимались исследованиями нарушений, возникавших у бывших узников концентрационных лагерей. Во времена холокоста погибло много людей, а те, кого удалось спасти зачастую не были счастливы — они долгое время не могли себе простить, что выжили. Пережившие трагедию люди винят себя в том, что не умерли вместо других людей, и считают, что те, кто пострадал сильнее, заслуживали большего счастья.
Чаще всего синдром вины выжившего — один из симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), тяжелого психического состояния. Оно возникает в результат не до конца прожитой утраты. Как правило, человек в процессе переживания горя проходит пять стадий переживания. У многих исследователей они звучат по-разному, но все основываются на схеме, предложенной Элизабет Кюблер-Росс: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. И человек, ощущающий вину за свое спасение, останавливается на стадии гнева, который направляет на себя самого.
Человек с ПТСР стремится избегать ситуаций, которые могут напомнить о травме, но при этом время от времени заново переживает стрессовые события. Он может видеть кошмары во сне, непроизвольно анализировать ситуацию снова и снова — и провоцирует у себя чувство вины. Также синдром выжившего в разы увеличивает риски суицидального поведения и аутоагрессии.
Синдром выжившего поддается лечению. Прогнозировать исцеление трудно, поскольку все зависит от того, насколько сильно пострадала психика, есть ли сопутствующие расстройства, например, зависимости от алкоголя или запрещенных препаратов, в какой стадии расстройство — острой или хронической, и множества других нюансов. Способы лечения синдрома для каждого больного устанавливаются в индивидуальном порядке, в зависимости от симптомов, типа и формы расстройства.
Основной метод — психотерапия, в частности, когнитивно-поведенческое лечение, в ходе которого специалисту необходимо помочь избавиться пациенту от навязчивых мыслей и скорректировать его чувства и поведение. Применяется также гипнотерапия и медикаментозные методы.