Что такое абьюзивная техника DARVO: как распознать социопата-газлайтера и защитить себя от его нападок?

Нет, столкнувшись с явным проступком, они все отрицали. Вместо того, чтобы раскаяться, они контратаковали. Возможно, даже обвиняя вас в том же поведении, которое они демонстрировали. В довершение всего, они изображали жертву и выставляли вас виноватым.

Все это взаимодействие расстроило и сбило вас с толку — вы даже усомнились в своем восприятии. Возможно ли, что вы все неправильно поняли? Поздравляем, вас только что одурачили с помощью техники DARVO («Deny, Attack, Reverse Victim and Offender»). Аббревиатура расшифровывается как «отрицай, нападай, поменяй местами жертву и преступника».

DARVO — это техника, с которой мы можем столкнуться в повседневной жизни, имея дело с социопатами. Этот тип психологической войны между людьми предназначен для того, чтобы избежать наказания за плохое поведение и вместо этого получить власть над вами. Для уравновешенного, психически здорового человека быть объектом DARVO — это обескураживающий и тревожный опыт. Но как только вы поймете, как работает эта техника, вам больше никогда не придется становиться ее жертвой.

Аббревиатуру в 1997 году придумала психолог из Орегонского университета Дженнифер Фрейд, которая тщательно изучила домашнее и сексуальное насилие, а также характеристики тех, кто часто его совершает. Она заметила, что, столкнувшись с доказательствами своих неправомерных действий, обидчики обычно начинают с того, что отрицают или преуменьшают свою вину («Ты раздуваешь из мухи слона»), а затем обвиняют жертву в том, что она сама создала проблему («Ты сожалеешь о случившемся, а теперь обвиняешь меня»), а затем меняют роли жертвы и обидчика («Это ты должен извиняться»).

Работа Фрейд в основном была сосредоточена на самых серьезных проступках, но вместе с другими исследователями она обнаружила, что DARVO также часто возникает, когда люди сталкиваются с критикой за более обыденные проступки. В 2017 году ученые попросили 138 студентов-респондентов вспомнить случай, когда они противостояли другому человеку из-за явного проступка, который мог включать в себя физическое насилие, социальную изоляцию или молчание.

Исследователи обнаружили, что в большинстве описанных случаев жертвы в той или иной степени демонстрировали поведение, характерное для DARVO. Исследование также показало, что женщины почти на 25% чаще, чем мужчины, сталкивались с этой техникой и что DARVO поразительно эффективно вызывает у жертв чувство вины.

Поведение DARVO имеет некоторые общие черты с «газлайтингом» — термином, происходящий от названия британской пьесы 1938 года, в которой муж-абьюзер манипулирует женой, чтобы убедить ее в том, что она сходит с ума. Практика обмана и принуждения в классическом газлайтинге привела к более свободному использованию этого термина: человек, причиняющий вред, когда его за это осуждают, играет роль жертвы, утверждая, что его действия были злонамеренно искажены. Вы видите, насколько эта тактика «Не верь своим лживым глазам» похожа на DARVO.

Исследователи даже выявили явление, которое мы могли бы назвать «газлайтинг в квадрате» — когда те, кто занимается газлайтингом, сами обвиняют других в газлайтинге. В этой форме DARVO они отрицают обвинения в газлайтинге, вместо этого обвиняют вас в газлайтинге в их адрес и таким образом меняют местами жертву и обидчика.

Это люди с личностными чертами так называемой «темной триады». Примерно 7% населения, у которых уровень трех негативных черт характера выше среднего: нарциссизм (все ради меня), макиавеллизм (я готов причинить тебе боль, чтобы получить желаемое) и психопатия (я не испытываю сочувствия к тебе и не раскаиваюсь, когда причиняю тебе вред). В 2021 году исследователи показали, что у молодых людей газлайтинг тесно связан с макиавеллизмом и психопатией.

Газлайтинг также тесно связан с садизмом. Другими словами, когда двуличность абьюзера вызывает у вас замешательство и страдания, он получает от этого удовольствие. Садизм является настолько устойчивой чертой этого типа личности, что некоторые ученые считают его четвертой чертой «темной триады».

Если вы чувствуете, что люди, которые постоянно используют на вас DARVO, в корне неправы, возможно, вы правы: по крайней мере, с точки зрения неврологии, люди, принадлежащие к «темной триаде», отличаются от остального населения. Наблюдения и анализ показали, что у этих людей меньший объем мозга, чем у населения в целом, в областях, связанных с эмоциональной регуляцией (дорсолатеральная префронтальная кора, поясная кора) и вознаграждением (вентральный полосатый тело, орбитофронтальная кора). Вот почему «вылечить» газлайтера так сложно. Действительно, черты «темной триады» — особенно если речь идет о полномасштабной психопатии — практически невозможно исправить.

Для человека, подвергшегося этой технике, сомнения в том, действительно ли он вел себя неправильно или каким-то образом неверно оценил ситуацию, на самом деле являются показателем его эмоционального здоровья. Другими словами, то, что делает вас порядочным человеком, — это то, чем пользуется преступник, чтобы вызвать сомнения и чувство вины. DARVO стремится использовать восприимчивость к таким моральным сомнениям. Одним из полезных инструментов для оценки любого взаимодействия такого типа, которое могло у вас произойти, является опросник DARVO профессора Фрейд.

Если вы считаете, что стали жертвой DARVO, то очевидный способ действий — избегать преступника в будущем. Представители «темной триады», как правило, не меняют своих привычек, потому что не могут изменить серое вещество, отвечающее за эмоциональную регуляцию и систему вознаграждения. Кроме того, их психопатические наклонности делают их неспособными к раскаянию: если вы не сожалеете о том, что сделали, и это принесло желаемые результаты, вы продолжите это делать.

Еще лучше, если вы сможете распознать пользователя техники DARVO до того, как завяжутся романтические отношения, дружба или деловое сотрудничество. Один из способов сделать это — понаблюдать за активностью человека в интернете, если это возможно. Было обнаружено, что людей с характеристиками «темной триады» особенно тянет к тому, что врачи называют «проблемным использованием социальных сетей».

Тот, кто постоянно ввязывается в онлайн-сражения, не говоря уже о троллинге или доксинге (поиск и/или публикация персональной или конфиденциальной информации о человеке без его согласия — прим. ред.), может быть склонен к «темному джиу-джитсу» DARVO. И если вы обнаружите, что они газлайтят людей в интернете, можете быть уверены, что они будут газлайтить вас и в реальной жизни. Будьте осторожны и разрывайте отношения, если можете.

Люди с личностными чертами «темной триады» могут казаться очаровательными и пленительными, потому что они, как правило, больше заинтересованы в том, чтобы сначала влюбить вас в себя, чем в том, чтобы создать основу для здорового партнерства. Если вы чувствуете, что вас сбивают с ног обаянием и «любовью», постарайтесь проявить здоровую долю скептицизма по отношению к этому кажущемуся идеальным партнеру.

Проведите исследование. В частности, изучите их профили в социальных сетях. Часто ли они в сети? Часто ли они попадают в неприятности? Газлайтят ли они других? Если да, двигайтесь дальше.

Если бы вы были обладателем черт «черной триады», вряд ли вы бы стали читать этот совет. Но газлайтинг — это не бинарное явление, он бывает разных оттенков. Даже уравновешенный человек может впасть в некоторые патологические межличностные привычки. Если вы считаете, что могли позволить себе сомнительное ответное поведение, особенно когда вы чувствовали критику и защищались, вернитесь к тесту Фрейд про DARVO, приведенному выше, и проанализируйте свои собственные коммуникации. Особенно те, которые были связаны с конфликтами.

Большинство из нас, вероятно, в какой-то момент были виновны в чем-то подобном. Вы когда-нибудь чувствовали себя жертвой после того, как обидели своего партнера? Вы когда-нибудь использовали нападение как способ отмахнуться от справедливых вопросов или обвинений? Поскольку техника DARVO настолько эффективна, вы могли незаметно перенять некоторые ее особенности, даже не осознавая этого. Но в одном вы можете быть уверены: DARVO разрушает отношения. Если вы будете использовать ее постоянно, то, возможно, дойдете до развода или разрыва дружеских отношений.

Во многих жизненных ситуациях может иметь место недопонимание и путаница — недоразумение, когда кто-то не хотел вас обидеть или причинить вам боль, или когда вы на самом деле были слишком чувствительны. Честный человек готов к такой возможности, потому что никто из нас не идеален.

Однако непорядочный человек никогда не признается в воих ошибках и с радостью превратит защиту в нападение. Поэтому будьте начеку и научитесь избегать тех, кто прибегает к DARVO. Но будьте внимательны и к тому, что вы сами можете использовать DARVO, даже частично или временно. Если вы сможете принимать критику от других с достоинством и смирением — и никогда не будете пытаться отыграться, изображая жертву за их счет, — вы будете хорошо защищены от газлайтинга, как вашего, так и чужого.