Американские ученые обнаружили, что крепкие социальные связи на протяжении всей жизни человека могут замедлить процесс биологического старения. Результаты исследования были опубликованы в журнале Brain, Behavior, & Immunity — Health, а основные выводы пересказал портал PsyPost.
Без связей никуда: ученые выяснили, что прочные социальные связи способны замедлить старение
Ученые рекомендуют инвестировать в социальные связи, как в пенсию.
Unsplash
В ходе работы исследователи изучили данные 2117 человек, средний возраст которых составлял 55 лет. Для начала они оценили так называемое кумулятивное социальное преимущество участников — то есть глубину и разнообразие их социальных связей за всю жизнь. Учитывались четыре важных фактора: теплота и поддержка родителей в детстве, чувство принадлежности к местному сообществу, участие в религиозных или духовных группах, а также эмоциональная поддержка от друзей и семьи.
После этого ученые сопоставили эти данные с физиологическими показателями участников. Они рассчитали их биологический возраст, уровень воспалительных процессов в организме, а также концентрацию гормонов, таких как кортизол и катехоламины.
Оказалось, что люди с более высоким уровнем кумулятивного социального преимущества имеют тенденцию к более медленному биологическому старению. Кроме того, их иммунная система функционировала лучше, чем у тех, чьи социальные связи были менее глубокими или широкими.
«Представьте социальные связи как пенсионный счет. Чем раньше вы начнете вкладывать в них и чем регулярнее будете это делать, тем больше получите в итоге. Наше исследование показывает, что эта "выгода" не только эмоциональная, но и биологическая. Люди с богатыми и устойчивыми социальными связями буквально стареют медленнее на клеточном уровне. Хорошо стареть — значит оставаться здоровым и поддерживать контакт с окружающими; эти вещи неразрывно связаны», — отметил Энтони Онг, профессор психологии Корнеллского университета и один из авторов исследования.
К слову, когда речь заходит о долголетии, многие долгожители говорили, что не делали ничего такого, чтобы прожить долго, но отмечали, что всегда были активными, доброжелательными, разговорчивыми даже оказавшись в доме для престарелых.
Это отмечали и люди, которые общались с долгожителями. Несмотря на почтенный возраст, они всегда находили с кем поболтать, формировали крепкие связи, тянулись к людям и притягивали их к себе. Так что социальные связи важный элемент в пазле долголетия.