Выпадение волос — проблема, с которой в разной степени сталкиваются миллионы людей по всему миру. По данным NY Post, более 80% мужчин и почти половина женщин в США в течение жизни переживают значительную потерю волос. Это формирует многомиллиардную индустрию препаратов и косметических средств, обещающих чудесное восстановление шевелюры.
Трихолог назвал пять способов замедлить облысение
Эксперт объяснил, как солнце, питание и правильный уход помогают сохранить густоту волос без дорогостоящих процедур.
Unsplash
Однако, как отмечает трихолог Уильям Гаунитц, не всегда нужны дорогие лекарства или процедуры: есть простые и доступные шаги, которые помогут замедлить облысение и поддержать здоровье кожи головы.
Гаунитц поделился пятью советами, которые можно внедрить в повседневную жизнь.
Во-первых, он рекомендует ежедневно проводить на солнце около 15 минут без солнцезащитного крема, чтобы организм вырабатывал витамин D3. По его словам, дефицит этого витамина напрямую связан с проблемами выпадения и истончения волос.
Во-вторых, крайне важно соблюдать сбалансированное питание. При отказе от животных белков или ограничениях в питании, по его словам, легко лишиться необходимых микроэлементов.
Третий пункт — здоровье ЖКТ. Если есть хронические проблемы с пищеварением, организм может плохо усваивать даже полезные продукты, что напрямую отражается и на состоянии волос.
Четвертый совет — регулярное мытье головы. «Нужно мыть волосы хотя бы раз в 48 часов шампунем с антимикробными маслами — чайного дерева, розмарина или семян грейпфрута», объяснил Гаунитц. Это помогает сохранять баланс микрофлоры кожи головы.
Наконец, он рекомендует ежедневный массаж кожи головы, который улучшает кровообращение и уменьшает избыточное скопление кожного сала.
Однако эксперт предупреждает и о популярных методах, которые могут навредить. В их числе — ежедневное использование дермароллера. «Это может вызвать микротравмы, инфекции и усугубить проблемы с кожей головы», — отметил он.
Опасно также полностью отказываться от мытья головы: избыточное сало становится питательной средой для бактерий и грибка. Кроме того, трихолог не советует наносить на кожу головы концентрированный сок чеснока, лука или неразбавленное эфирное масло розмарина — они могут нарушить микробиом кожи.
Таким образом, по словам специалиста, правильный уход за волосами и простые привычки могут оказаться куда эффективнее дорогих средств и сомнительных «лайфхаков».