Стоматолог поставил точку в многолетнем споре: зубы нужно чистить до или после завтрака?
Доктор Лоуренс Смит — стоматологи элитной британской клиники, рассказал изданию Ladlible, как сохранить здоровье зубов в период Рождества и когда лучше всего их чистить: до завтрака или после?
Специалист много внимания уделил потреблению сладкого. По словам стоматолога, употребление продуктов с сахаром несет потенциально большие риски для здоровья полости рта, так как сахар провоцирует бактерий, живущих в полости рта, на более активную выработку кислоты, разъедающей вашу зубную эмаль. Если речь идет о пищи без высокого содержания сахара, как правило, риски минимальны, так как ваша эмаль надежно защищена.
Но есть нюанс: чистка зубов ослабляет эмаль, так как стирает защитный слой фтора. Поэтому есть после чистки зубов очень опасно для здоровья полости рта. Еще опаснее, если вы чистите зубы перед завтраком, а после пьете чай с сахаром, сладкие блинчики и другие деликатесы. Тогда ситуация чрезвычайно опасна. А вот чистка зубов после завтрака наоборот решает все проблемы с потреблением сахара, так как вы убираете из полости рта избытки кислоты и защищаете свою эмаль от кариеса.
Что делать, если я не успеваю почистить зубы после завтрака?
Часто у людей нет времени на чистку зубов после завтрака, либо привычка оказывается слишком сильна и отказаться от чистки зубов перед завтраком никак не получается. Что делать в таком случае?
Для начала не переживать. Риски повыше, но их можно снизить несколькими способами. Многое зависит от выбора правильной зубной пасты. Стоматолог рекомендует выбирать ту, в которой содержится фтор. Либо же можно купить ополаскиватель полости рта. Также со фтором. Это позволит защитить эмаль после приема пищи.
Второй важный момент — выбор зубной щетки. Не выбирайте жесткие варианты для чистки с утра перед завтраком, так как они стирают и истончают эмаль. Остановитесь на мягкой щетке и не трите свои зубы так, будто делаете это в последний раз. Аккуратные и плавные движения также эффективны, но вместе с этим наименее травмоопасны для здоровья.