Ученые из Университета Флориды (США) решили разобраться, что влияет на старение мозга. С возрастом когнитивные функции людей значительно ухудшаются, однако есть достаточно большая прослойка людей, которые сохраняют ясность ума даже в преклонном возрасте. Что в них особенного?
Как сохранить молодость мозга? Ученые назвали привычки, которые помогают остановить старение
Исследователи изучали мозг 128 пожилых людей и узнали, как сохранить молодость.
Unsplash
Это уже не первое исследование на эту тему. Ученые долго анализируют старение мозга и ухудшение когнитивных функций. И ряд предыдущих работ на эту тему показывал, что хронические боли, низкий доход и социальный статус, недостаточная образованность — важные факторы, ускоряющие старение. Также нельзя списывать со счетов генетическую предрасположенность. Она оказывает значительное влияние на когнитивные способности.
Но большая часть этих факторов вне человеческого контроля. Не все могут быть богатыми, обладать высоким социальным статусом и получить хорошее образование. Про генетику и говорить нечего: она вне нашей власти. И неужели люди, которым не повезло обречены на когнитивное угасание в старости? Новое исследование показало, что нет.
Ученые в течение двух лет анализировали МРТ-снимки головного мозга 128 пожилых людей. Они оценивали, насколько быстро стареет мозг, соответствует ли его возраст биологическому возрасту участников тестирования.
Оказалось, что социальный статус, стресс и низкий доход действительно являются важными факторами старения, но с возрастом их значимость начинает падать. А после определенного возраста они даже не влияют на скорость старения. Так что не все потеряно.
А вот что действительно оказывает влияние на старение мозга, так это отказ от перееданий и табакокурения, строгий режим сна и социальные контакты. Да, ничего сложного нет: достаточно придерживаться основных правил для поддержания здоровья, чтобы мозг работал как часы, несмотря на солидный возраст.
«Результаты наших исследований сходятся в одном: поведение, способствующее укреплению здоровья, не только снижает болевые ощущения и улучшает физическое состояние, но и, по-видимому, оказывает существенное положительное влияние на здоровье», — объяснила доктор Кимберли Сибил, старший автор исследования.
Социальный фактор обычно не обсуждают, но почти все истории о долгожителях показывают, что активное общение с людьми способствует крепкому здоровью и ясному разуму даже в преклонном возрасте.