Врач Шредди Котийяр раскрыл существование сложных биологических циклов у мужчин, отличных от женских, но так же влияющих на эмоции, поведение и физиологическое состояние.
Врач раскрыл «мужскую тайну»: у них тоже есть «месячные»
Ученые объяснили, почему мужчины энергичны утром и раздражительны к вечеру.
Unsplash
Колебания тестостерона — от суточных до сезонных — получили название Irritable Male Syndrome.
По словам специалиста, в основе мужского ритма лежит суточный гормональный цикл, где ключевую роль играет тестостерон. Пик этого гормона фиксируется в утренние часы, обычно между 6 и 9 утра.
В это время, благодаря высокому уровню тестостерона, мужчины чувствуют себя наиболее уверенными, заряженными энергией, максимально сосредоточенными и проявляют наибольший интерес к интимной близости.
«Этот утренний подъем обусловлен чистой химией организма, а не настроением», — пояснил врач.
Однако, к вечеру уровень тестостерона неизбежно снижается. Это падение сопровождается снижением мотивации и настроения, чувством усталости и может вызывать повышенную раздражительность, когда хочется просто лечь и прекратить всякую активность. Гормональные изменения таким образом напрямую бьют по концентрации и общему самочувствию.
Медицинское сообщество даже ввело официальную формулировку, описывающую циклические эмоциональные проявления у мужчин, связанные с колебаниями тестостерона: Irritable Male Syndrome (IMS), или синдром раздражительного мужчины.
«Важно понимать, что когда мужчина сталкивается со стрессом, его организм реагирует в первую очередь гормонально. Хронически высокий уровень гормона стресса, кортизола, приводит к резкому падению тестостерона», — отметил Котийяр.
По словам врача, последствия этого гормонального дисбаланса многообразны:
- наблюдается снижение либидо и энергии
- может возникнуть потребность в изоляции
- появляется короткий темперамент и склонность к «зависанию»
«Зачастую окружающие, включая партнеров, могут ошибочно расценить это состояние как нехватку внимания или заботы, в то время как тело мужчины сигнализирует о гормональной перегрузке», — добавил он.
Помимо ежедневных колебаний, мужчины переживают и более короткие, но выраженные эмоциональные спады, которые длятся от трех до семи дней. Эти «низкие циклы» могут быть вызваны такими факторами, как недостаток сна, постоянное рабочее давление, конфликты или отсутствие времени для восстановления. В эти фазы заметно падает мотивация и усиливается стремление к тишине и уединению.
Также отмечены и более долгосрочные гормональные «качели». На недельном уровне, например, тестостерон обычно выше в понедельник и вторник, поскольку организм уже успел отдохнуть за выходные. Сезонные колебания демонстрируют всплеск гормональной активности осенью и просадку ближе к концу зимы.
Механизмы восстановления у мужчин также специфичны. В отличие от женщин, которые часто регулируют свое состояние через разговор и поиск внешней поддержки, мужская нервная система перезагружается через внутренние процессы: покой, физическую активность и ментальную тишину.
Мужчина может казаться отстраненным или «не в духе» в течение нескольких дней, обрабатывая информацию внутри, а затем внезапно восстановиться, проснувшись утром совершенно нормальным.
«Такая "перезагрузка" является вполне реальным биологическим процессом», — заявил доктор Шредди Котийяр.
По его словам, проблемы со здоровьем и психикой возникают тогда, когда эти циклы игнорируются, и мужчина не получает достаточного восстановления: постоянный недосып, непрерывное давление и отсутствие физической разрядки приводят к тому, что цикл ломается.
Именно в таких условиях развиваются выгорание, депрессия, эмоциональное отстранение и проблемы с эрекцией.
«Это состояние не является проявлением слабости, а результатом того, что биология организма была слишком долго подталкиваема за пределы своих возможностей», — объяснил врач.
Специалист добавил, что в такой период спадов мужчинам требуется не «исправление», а уважение, пространство и время для восстановления и перезагрузки.