Названа главная черта характера, которая мешает похудеть
Ученые выяснили, что только одна черта характера мешает людям избавиться от лишнего веса. Об этом пишет PSY Blog.
В исследовании, которое доказало это, приняли участие чуть больше сотни людей с ожирением. Всем им предоставили комбинированное консультирование, а также предложили диетотерапию и лечебную физкультуру.
Результаты исследования показали, что не все реципиенты одинаково реагируют на программу, а итоги похудения также зависят и от типа личности.
Это может показаться удивительным, но участникам которые были оптимистично настроены в начале полугодового пути, оказалось сложнее похудеть.
В то же время, люди, которые успешно избавлялись от лишних килограммов, наоборот, стали более оптимистичны в течение исследования, даже если в начале эксперимента были настроены очень пессимистично.
Также эксперты говорят, что еще одним ключом к похудению является самосознание. Люди должны понимать, как работает еда, собирать информацию о том, какие изменения произошли и с помощью чего они были достигнуты.
После эксперимента ученые сформулировали четыре правила, которые помогут похудеть:
- не подходить к похудению с детским оптимизмом;
- повышать самоэффективность;
- работать над самоконтролем;
- снизить психологическое напряжение.
Исследователи считают, что люди, которые трезво смотрят на факты и рассматривают альтернативы, с гораздо большей вероятностью получат результат, когда пытаются похудеть.