Конечно, мы развиваемся по-разному, и ключевую роль играют индивидуальные факторы, однако вступление в средний возраст стоит расценивать, как время для более внимательного отношения к себе. После 40 лет состояние здоровья меняется из-за естественного снижения уровня тестостерона, замедления метаболизма и уменьшения мышечной массы. Вместе это приводит к повышению риска хронических заболеваний.
Исполнилось 40 лет? Вот какие медицинские обследования стоит пройти
Полный чекап, чтобы контролировать состояние своего здоровья.
Unsplash
Содержание
Как меняется здоровье после 40 лет
Вот ключевые изменения в состоянии здоровья, на которые стоит обратить внимание после 40 лет:
- Гормональные изменения. Снижение уровня тестостерона приводит к уменьшению либидо и энергии, потере мышечной массы и возможным перепадам настроения.
- Метаболизм и состав тела. Обмен веществ замедляется, что облегчает накопление жира в области живота и затрудняет поддержание мышечной массы.
- Сердечно-сосудистое и физическое здоровье. После 40 лет повышается риск высокого кровяного давления и уровня холестерина. Сердечно-сосудистая система становится менее эффективной, а кости могут терять плотность.
- Здоровье предстательной железы. Предстательная железа часто увеличивается в размерах (доброкачественная гиперплазия предстательной железы), что приводит к частому мочеиспусканию. Также может проявляться эректильная дисфункция.
- Сенсорные изменения. Зрение (особенно вблизи) и слух часто начинают ухудшаться.
- Психическое здоровье. Может наблюдаться повышенный уровень стресса, растет вероятность депрессии и когнитивные нарушения, такие как «затуманенность сознания».
Медицинский чекап после 40 лет
Даже если вы чувствуете себя хорошо, следует посещать врача для регулярных осмотров. Эти визиты помогут избежать проблем в будущем. Например, высокий уровень сахара в крови и высокий уровень холестерина могут не иметь никаких симптомов на ранних стадиях. Простые анализы крови помогут выявить эти опасные состояния.
Существуют определенные возрастные группы, которым следует регулярно проходить медицинские осмотры и базовые обследования. По мнению медицинских экспертов, мужчинам стоит внимательнее относиться к этому после 40 лет. Главные цели таких визитов к врачу:
- Проверка на наличие медицинских проблем.
- Оценка потенциальных рисков развития проблем со здоровьем в будущем.
- Поощрение здорового образа жизни.
- Информирование о вакцинации и профилактических мерах.
- Более близкое знакомство с лечащим врачом, что может быть полезным в случае болезни.
Артериальное давление
Даже если дома есть тонометр, проверяйте артериальное давление у врача не реже одного раза в год. Поинтересуйтесь у специалиста, не надо ли вам делать это чаще. Это в особенности касается мужчин, у которых:
- есть диабет, заболевание сердца, проблемы с почками, избыточный вес или другие проблемы со здоровьем;
- есть близкий родственник с повышенным артериальным давлением;
- темный оттенок кожи;
- верхний показатель артериального давления составляет от 120 до 129 мм рт. ст., а нижний — от 70 до 79 мм рт. ст.
Если верхнее значение превышает 130 мм рт. ст., но меньше 140 мм рт. ст., или нижнее число — от 80 мм рт. ст., но меньше 90 мм рт. ст., это считается гипертонией первой стадии. Показания выше этих значений считаются гипертонией второй стадии. Если замеряете давление дома, ведите дневник, чтобы показать его врачу.
Уровень холестерина
В зависимости от личных факторов риска сердечных заболеваний, начать проверять уровень холестерина можно и после 20 лет. Однако регулярно это делать следует после 40. Эксперты рекомендуют проводить исследование:
- каждые пять лет, если первый анализ был в норме;
- чаще, если происходят изменения в образе жизни, в том числе набор веса или смена диеты;
- чаще при диабете, высоком кровяном давлении, заболеваниях сердца, инсульте, проблемах с кровообращением в ногах или ступнях;
- если это рекомендовал врач.
Колоректальный рак
Если вам меньше 45 лет, поговорите с врачом о прохождении обследования, особенно если в семейном анамнезе есть полипы или рак толстой кишки. Если вам от 45 до 75 лет, следует пройти скрининг на колоректальный рак. Это могут быть следующие исследования:
- ежегодный анализ кала на скрытую кровь или иммунохимический анализ кала;
- анализ на ДНК кала каждые год-три;
- гибкая сигмоидоскопия каждые пять лет или каждые десять лет с ежегодным анализом кала на скрытую кровь;
- КТ-колонография (виртуальная колоноскопия) каждые пять лет;
- колоноскопия каждые десять лет.
Если есть факторы риска, может потребоваться более частая колоноскопия. К таким состояниям относятся:
- язвенный колит;
- наличие в личном и семейном анамнезе колоректального рака или полипов;
- аденоматозные полипы;
- в семейном анамнезе есть аденоматозный полипоз или неполипозный колоректальный рак.
Стоматологический осмотр
Посещайте стоматолога один-два раза в год для осмотра и чистки. Врач оценит, есть ли необходимость в лечении или более частых визитах.
Преддиабет и диабет второго типа
Скрининг на преддиабет и диабет второго типа чаще всего рекомендуют начинать уже после 35 лет. Если у человека есть избыточный вес или ожирение, обследование стоит повторять раз в три года. Чаще тестирование может потребоваться при следующих факторах риска:
- наличие близкого родственника с диабетом;
- высокое кровяное давление, преддиабет, заболевания сердца в анамнезе.
Проверка зрения
Проходите осмотр у офтальмолога каждые два-четыре года в возрасте от 40 до 54 лет и каждые год-три в возрасте от 55 до 64 лет. Врач может порекомендовать более частые осмотры, если есть проблемы со зрением или риск глаукомы. При диабете проходить обследование глаз, включающее осмотр сетчатки, следует раз в год.
Прививки
Какие прививки стоит поставить:
- прививка против гриппа — каждый год;
- прививка против коронавируса;
- прививка против столбняка, дифтерии и бесклеточного коклюша, если не были привиты в подростковом возрасте;
- прививка против столбняка и дифтерии — ревакцинация каждые десять лет;
- прививка против ветряной оспы — дважды, если вы никогда не болели ветрянкой, не были вакцинированы или родились после 1980 года;
- прививка против гепатита В — несколько раз в зависимости от личных обстоятельств;
- прививка против опоясывающего лишая — две дозы в 50 лет или после.
Уточните у врача, следует ли вам поставить другие вакцины, особенно если у вас есть диабет или вы подвержены повышенному риску некоторых заболеваний, например, пневмонии.
Инфекционные болезни
- Скрининг на гепатит С: все взрослые в возрасте от 18 до 79 лет — раз в год.
- Скрининг на ВИЧ: все взрослые в возрасте от 15 до 65 лет — раз в год.
В зависимости от образа жизни и истории болезни человеку может потребоваться пройти обследование на такие инфекции, как сифилис, хламидиоз и другие инфекции.
Рак легких
По мнению экспертов, стоит проходить ежегодное обследование на рак легких с помощью низкодозной компьютерной томографии, если:
- вам от 50 до 80 лет;
- вы имеете стаж курения двадцать лет;
- вы курите в настоящее время или бросили курить в течение последних 15 лет.
Обследование на остеопороз
Если вам от 50 до 64 лет и у вас есть факторы риска развития остеопороза, следует обсудить с врачом необходимость такого обследования. К факторам риска относятся:
- длительный прием стероидов;
- низкая масса тела;
- курение и чрезмерное употребление алкоголя;
- перелом после пятидесяти лет;
- наличие в семейном анамнезе перелома шейки бедра или остеопороза.
Рак предстательной железы
Если вам от 55 до 69 лет, перед прохождением теста поговорите со своим врачом о плюсах и минусах анализа крови на простатспецифический антиген. Вопросы, которые стоит обсудить:
- Снижает ли скрининг вероятность смерти от рака простаты?
- Есть ли какой-то вред от скрининга рака предстательной железы, например, побочные эффекты или чрезмерное лечение?
- Есть ли у вас высокий риск рака простаты?
Если вам меньше 55 лет, скрининг обычно не рекомендуется. Вам стоит поговорить с врачом о рисках. Это особенно важно, если:
- в семейном анамнезе есть рак предстательной железы;
- у вас темный оттенок кожи.
Что касается физического обследования предстательной железы, если у вас нет симптомов, проходить его регулярно не обязательно.
Болезни кожи
Специалист может проверить кожу на наличие признаков рака, особенно если у вас высокий риск. К опасным факторам относится:
- лечение рака кожи ранее;
- наличие близких родственников с раком кожи;
- ослабленная иммунная система.