Как понять, что вы заболели, до того, как появятся симптомы?

Распознавать вкус любимых напитков и блюд нам помогает не только язык, но и нос — по разным данным, именно с помощью обоняния мы получаем от 75 до 95 процентов всей информации о вкусе. И как только нос перестает нормально дышать, наша способность распознавать вкус снижается — и привычный утренний кофе или сок могут показаться безвкусными. Так что если вам показалось, что что-то не так с вашим утренним кофе, не спешите менять кофеварку — возможно, к вам просто подбирается простуда.

Болезнь — это всегда стресс для нас и нашего тела. А когда мы переживаем стресс, мы ищем что-то, что поможет нам быстро почувствовать себя лучше — и часто самым простым способом как кажется сахар или быстрые углеводы. Но на самом деле, нам поможет апельсин, или чай с медом и лимоном, или миска куриного супа — что-то теплое и богатое витамином С. Так что если вас с утра тянет на «запрещенное», съешьте апельсин и проверьте, не подхватили ли вы простуду.

Во время простуды наше тело более активно теряет воду — из-за кашля и чихания, а также насморка. Кроме того, небольшое повышение температуры (те самые хрестоматийные 37,2) тоже приводят к дегидратации организма — и вызывают жажду. Обязательно пейте (и лучше морсы или теплый чай с лимоном), но не переусердствуйте, чтобы не перегружать организм.

Еще один «классический» признак вирусных заболеваний — мышечные боли. Но иногда во время болезни особенно чувствительной становится кожа головы — и пациенты испытывают боль, например, во время расчесывания или мытья головы. Этот симптом может предупреждать о синусите — воспалении или отеки тканей, выстилающих носовые пазухи. Так что будьте внимательны к своему здоровью, если ваша голова стала слишком чувствительной!