Дисциплинированно просиживаете по 8 часов в день? Риск инсульта увеличивается в семь раз
Проводить свободное время, скрючившись над планшетом, вредно не только для осанки, но и для здоровья в целом. Об этом говорят результаты исследования Американской ассоциации кардиологов, авторы которого решили оценить связь повышенного риска инсульта с временем, проведенным в сидячем положении.
Оказалось, что люди, которые просиживают по восемь и более часов каждый день, в семь раз больше рискуют получить инсульт, чем те, кто проводит менее четырех часов в сидячем положении.
Исследователи рассмотрели данные о состоянии здоровья 143000 взрослых в возрасте 40 лет и старше, не имевших сердечно-сосудистых заболеваний. За девятилетний период было зарегистрировано 2965 случаев инсульта — 90 процентов из них были ишемическими инсультами (наиболее распространенный тип).
Ученые проанализировали количество времени, проведенного людьми в сидячем положении (за компьютером, чтением и просмотром телевизора), а также оценили уровень физической активности. У тех, кто дольше сидел и меньше тренировался, была наибольшая вероятность инсульта.
«Люди среднего возраста должны знать, что сидячий образ с недостатком физической активности может иметь крайне неблагоприятные последствия для здоровья, включая повышенный риск инсульта», — говорит один из авторов исследования Раед Джунди, специализирующийся на инсультах врач отделения клинической нейронауки в Медицинской школе Камминга при Университете Калгари (Канада).
«Физическая активность играет важнейшую роль, поскольку она уменьшает фактическое время, проведенное в сидячем положении, а также, по-видимому, компенсирует его негативные эффекты. Врачи и организации общественного здравоохранения должны пропагандировать увеличение физической активности и сокращение времени сидячей работы среди взрослых в сочетании с другими здоровыми привычками, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых событий и инсульта».
Как показали предыдущие исследования, почти девять из десяти инсультов могут быть связаны с«модифицируемыми факторами риска» (то есть теми, на которые мы можем влиять), такими, как малоподвижный образ жизни. Так что если вы склонны проводить большую часть вечера, развалившись на диване, задумайтесь: просмотр сериалов на беговой дорожке может в буквальном смысле спасти вам жизнь.