Что будет, если месяц ходить на коленях: проверяем методику доктора Бубновского
Сергей Бубновский, спортивный врач, доктор медицинских наук, разработал несколько собственных методик лечебной физкультуры, которая также имеет другое название — кинезитерапия. В последнее время во многих городах открыты центры, в которых люди занимаются с инструкторами, прошедшими курс обучения.
Сразу стоит отметить, что специалист по кинезитерапии — кинезиотерапевт — может не иметь медицинского образования. Этим направлением физкультуры имеет право заниматься, по сути, кто угодно. Уже одно это — серьезный минус методик Бубновского.
Одним из способов избавления от многих болезней в центрах и на сайте доктора называется ходьба на коленях. Этой разновидности физкультуры уже несколько сотен лет и придумали ее китайские монахи. Хотя это утверждение тоже спорно — на самом деле многие верующие применяли ее, правда в виде наказания за грехи. Использовать ходьбу на коленях для лечения болезней, возможно, впервые начали именно в монастырях даосистов.
Итак, кому, по словам Сергея, показана ходьба на коленях? В своем интервью, опубликованном на YouTube-канале «Бубновский», врач сказал, что рекламировал эту методику людям, у которых диагностирован не артроз, при котором происходят дегенеративные процессы с разрушением хрящевой ткани, а артрит. Под этим названием подразумевается множество болезней, для которых характерны воспалительные явления в суставах.
Кроме того, он уточнил, что рекомендовал подобную физкультуру тем, у кого большой вес — за 100 килограммов, и кто не может прийти в его центр, чтобы пройти полноценный курс лечебной физкультуры.
Как утверждает Сергей, упражнение надо выполнять на мягкой поверхности, начиная с 5 секунд и постепенно доводя до пяти минут. После ходьбы надо наложить холодные компрессы на колени и лишь затем начинать выполнять растяжку. В течение месяца можно таким образом избавиться от отеков и уменьшить болевые ощущения.
Однако, есть много противников, которые уверены, что «ходьба по Бубновскому» может навредить. В первую очередь, ее нельзя начинать практиковать тем, кто слабо подготовлен физически, то есть именно для людей с лишним весом она противопоказана. Давление, которое испытывают ослабленные коленные суставы в этом случае, способно лишь усилить воспалительные явления. Также нельзя ходить на коленях в следующих случаях:
- если у вас высокая температура тела;
- обострение артрита или артроза;
- обострение хронических болезней;
- были любые травмы позвоночника и нижних конечностей;
- недавно была сделана операция, в частности, прошло менее 30–50 суток со дня хирургического вмешательства.
В то же время, нет никаких убедительных научных данных о том, что даосская ходьба может оказывать какой-либо положительный эффект на здоровье коленей.