Боль в колене при подъеме по лестнице: почему на это стоит обратить внимание?
Согласно результатам исследования, проведенного в Университете Лидса (Великобритания), боль в коленях после подъема по лестнице может быть свидетельством приближающегося коленного остеоартрита.
При проведении исследования добровольцы ежегодно описывали состояние своих коленных суставов: случаются ли в них боли, и если да, то как часто. Как показали годы наблюдений, первым признаком грядущих проблем с коленями была боль при движении вверх по лестнице.
«Когда вы просто ходите, никакого дискомфорта может и не быть, но подъем по ступенькам увеличивает нагрузку на колени, и тут, весьма вероятно, боль даст о себе знать, — рассказывает один из авторов исследования Филип Конаган. — Увы, если не отреагировать вовремя, вскоре вы начнете испытывать боль постоянно».
Коленный остеоартрит обычно атакует людей за сорок, но симптомы могут дать знать о себе значительно раньше. (Особенно если вы занимаетесь агрессивными видами спорта или перенесли серьезную травму вроде разрыва связок.) Если так, имеет смысл задуматься о профилактике остеоартрита уже сегодня. Начните с модификации тренировок.
«Важно изменить упражнения так, чтобы уменьшить нагрузку на ноги: меньше бегать, меньше кататься на велосипеде, — советует Конаган. — Если симптомы останутся, ступайте к физиотерапевту, он поможет найти способ разгрузить суставы. Само собой, если у вас индекс массы тела выше нормы, врач обязательно обратит ваше внимание и на него».