Весной аллергики часто совершают типичную ошибку: стремятся уехать за город, рассчитывая на более «чистый» воздух. Но за пределами мегаполиса их часто ждет сюрприз – концентрация пыльцы там выше. Рядом с лесами и полями, растения цветут активнее, а ветер свободно разносит аллерген на большие расстояния.
Аллергия на пыльцу: 6 практических советов как снизить симптомы
Важно понимать, что полностью избежать контакта с пыльцой невозможно ни в городе, ни за его пределами. Поэтому основная задача — не искать «идеальное» место, а снижать контакт с аллергеном и помогать организму справляться с симптомами.
GettyImages
Часть пыльцы в городе оседает на зданиях и дорогах, а дожди вымывают ее быстрее. Однако полностью безопасной такую среду назвать нельзя — загрязнения и выхлопные газы усиливают раздражение слизистых и могут сделать симптомы более выраженными. Поэтому вопрос «где лучше» всегда индивидуален и зависит от конкретного аллергена и погодных условий.
Ирина Никулина Генеральный директор компании «Буарон» в России, врач-терапевт, нутрициолог, health-коуч, автор тг-канала «Просто о здоровье»
- В сезон активного цветения, независимо от локации, важно минимизировать контакт с пыльцой. Старайтесь гулять после дождя, носите солнцезащитные очки, а по возвращении домой стоит сразу принять душ и сменить одежду.
- При ярко выраженных симптомах следует обратиться за консультацией к врачу-гомеопату, который сможет подобрать для вас специальный натуральный протокол лечения, направленный на снижение аллергической симптоматики и, следовательно, количество или дозу других принимаемых препаратов.
- В преддверии активного цветения также можно обратиться за консультацией к врачу-гомеопату, который сможет подобрать для вас специальный натуральный протокол лечения, направленный на снижение аллергической симптоматики и, следовательно, количество или дозу других принимаемых препаратов.
- Не забывайте, что существует ряд продуктов, которые существенно увеличивают выработку гистамина, еще больше усиливая симптомы аллергии – любые консервированные продукты, копченые колбасы, орехи, шоколад, кофе, алкоголь. В этом случае можно использовать натуральные фиторешения, которые обладают противогистаминным эффектом.
- Есть еще одна ловушка – заранее приготовленная еда: чем больше приготовленные продукты хранятся в холодильнике, тем больше в них образуется бактерий, которые вырабатывают гистамин. А если в организме уже и так повышен его уровень, спровоцированный аллергеном, прием такой пищи лишь усугубит ситуацию.
- Старайтесь включать в рацион продукты, богатые хорошими жирами (омега-3) – скумбрию, семена льна и др, которые уменьшают воспалительные процессы.