Как часто мы можем пить спиртное без вреда для здоровья?
В жизни каждого мужчины однажды настает момент, когда отговорки «я за рулем» или «мне завтра в зал» теряют свою магическую силу. Физиономии окружающих принимают заговорщицкое выражение, в воздухе разносится стеклянный перезвон и волнующий аромат. Неважно, что это ― Новый год, свадьба или именины начальника. Ясно одно ― после нескольких тостов качнется купол неба, а с ним и пол, девушки, ставшие одна другой краше, начнут наперебой вам подмигивать, и, кружась в бешеном танце, вы будете горячо уверять всех, как здорово, что все вы здесь сегодня собрались, покуда утро не застанет вас в салате на голое тело.
Конечно, ни о каком зале после подобных симпозиумов (а именно этим словом древние греки называли совместные возлияния) и речи быть не может. Но вот вопрос ― насколько в действительности силен вред для вашего здоровья от редких, но плотных возлияний, если не считать пропущенную тренировку?
Ответить на этот сакраментальный вопрос мы попросили кандидата медицинских наук Евгения Пашанова: «Если взять человека без каких-либо выраженных хронических заболеваний, при которых поражены внутренние органы, нервная система и т. д., или если, скажем, субъект не в завязке, то никаких противопоказаний к умеренному потреблению алкоголя нет».
Уверены, ваш блуждающий в поисках истины взгляд выхватил из этого вердикта пару важных фраз, но главное он мог упустить ― потребление алкоголя должно быть умеренным (а не уверенным). Как этого достичь во время застольного безумия и свести к минимуму вред от алкоголя?
До возлияний
- Хорошенько выспитесь. Усталый человек стремительней поддается очарованию алкогольных паров и быстро теряет контроль над потреблением спиртного.
- Съешьте мясного бульона. Жирная пища снизит раздражение желудка.
- Проглотите активированного угля. Он неплохо впитывает жидкость. Некоторые советуют опрокинуть в горло полстакана растительного масла, но этот напиток мало кому кажется приятным. Если вас не устраивают угольные таблетки, в аптеках продаются их гелеобразные заменители.
- Выпейте капельку водки или вина (в зависимости от того, чем вы планируете развлечься впоследствии). Это что-то вроде разминки перед тренировкой, без которой организм может и надорваться.
Во время пиршества
- Не гоните. Проглатывать залпом пол-литровые кружки ― детская доблесть. С видом знатока осторожно смакуйте вино, мусольте в руках стаканчик виски, а если речь зашла о водке ― сошлитесь на то, что с вы детства, после падения с карусели, можете пить только мелкими глотками.
- Закусывайте. Обильная еда не только отчасти впитает алкоголь, но и уменьшит грядущее похмелье.
- Запивайте. Это может быть вода или сок ― главное, не газировка. Углекислота усиливает опьянение.
- Не смешивайте. Помните ― виноград зерну не товарищ. Если уж начали с водки, не стоит продолжать коньяком. Вечер, конечно, перестанет быть томным, но на очень краткий миг.
- Повышайте градус. Впрочем, это совершенно не обязательно, главное ― не снижайте его, иначе поутру у вас в голове зазвонит такой набат, что о вашем похмелье узнают даже соседи за стеной.
- Не переусердствуйте. Согласно исследованиям, относительно безвредная доза алкоголя для мужчины ― 240 мл чистого спирта. Дальше последствия могут быть непредсказуемыми, вплоть до летальных. Для справки: в поллитровой бутылке пива содержится примерно 20 мл спирта, в бутылке вина ― 67,5-112,5 мл, а в водочной поллитровке ― 200 мл.
После бала
- Выпейте еще угля. Он впитает остатки алкоголя в желудке.
- Выключите все будильники и телефоны. Наверняка вы страшно устали, хотя и не замечаете этого сейчас ― ведь алкогольные калории дают ощущение бодрости.
- Откройте форточку.
- Съешьте что-нибудь с витамином C, а заодно примите парацетамол, чтобы похмелье не ударило в голову.
Как видите, употребление алкоголя ― тяжкий труд, поэтому, случаясь более или менее часто, только изматывает ваш хрупкий организм.