Ищете способы сделать голливудскую улыбку в домашних условиях? Конечно, одним из популярных методов в стоматологических клиниках является лазерное отбеливание зубов. Но есть и более доступные способы омолодить вашу улыбку прямо у себя дома — например, метод биохакера Брайана Джонсона.
Омолаживаем зубы: биохакер Брайан Джонсон поделился своими секретами по уходу за зубами
В свои 47 лет он выглядит на 25 и гордится идеальной голливудской улыбкой.
Unsplash
В свои 47 лет он выглядит на 25 и гордится идеальной голливудской улыбкой. Брайан поделился своими секретами ухода за зубами.
Вот шесть простых шагов, которые помогут вам остановить время и сохранить здоровье ваших зубов.
Используйте электрическую зубную щетку
В отличие от обычной щетки, которая может не охватывать до 60% поверхности зубов, электрическая щетка обеспечивает более эффективную очистку. Ее насадки способны удалять загрязнения не только с коронковой части зубов, но и в межзубных промежутках, а также в местах соприкосновения зубов с мягкими тканями. Чистите зубы в течение 2 минут, уделяя особое внимание линии десен.
Тщательно выбирайте зубную пасту
Биохакер настоятельно советует отказаться от паст с лаурилсульфатом натрия, так как они могут негативно сказываться на здоровье десен. Лаурилсульфат добавляется в пасту для создания пены, что помогает равномерно распределить продукт во рту и предотвращает повторное налипание налета на зубы. Вместо этого выбирайте пасту на основе гидроксиапатита — ее можно найти в аптеке, супермаркете или косметическом магазине.
Применяйте ирригатор для полости рта
Биохакер рекомендует заменить традиционную зубную нить на ирригатор. Исследования показывают, что ирригатор может удалить до 29% больше налета по сравнению с использованием нити. Рекомендуется использовать ирригатор дважды в день, направляя струю воды под углом 90° к деснам. Кроме того, регулярное использование ирригатора может снизить риск развития кариеса и заболеваний десен.
Не забывайте очищать язык
Очищение языка — важная часть гигиены полости рта! На поверхности языка скапливается до 65% всех бактерий, что может привести к неприятному запаху и другим проблемам.
Исключите сахар из своего рациона
Сахар — главный враг ваших зубов, так как он способствует образованию кариеса. Всего через 20 минут после употребления сладостей начинается кислотная атака на эмаль зубов. Чтобы снизить риск возникновения кариеса на 70%, замените обычный сахар на альтернативы, такие как трегалоза, аллюлоза и фрукты.
Используйте ночную капу (в исключительных случаях)
Скрежет зубами во сне — это скрытая угроза для здоровья зубов. Он может увеличить риск разрушения эмали на целых 300%, стирая до 1 мм в год. Решение проблемы — индивидуальная ночная капа.