Можно ли идти в сауну сразу после тренировки
Разбираемся, как повлияет на здоровье поход в сауну сразу же после занятий спортом.
Очень удобно, если в фитнес центре есть бассейн и сауна. Но так ли полезно бежать туда и садиться на верхнюю полку сразу после завершения тренировки?
Важно, чтобы между тренировкой и сауной прошло хотя бы 15-30 минут. Даже если вы просто сидите или лежите там: сауна оказывает влияние на ваше сердце и кровообращение.
Перед тем, как зайти в сауну, убедитесь, что ваш пульс восстановился до нормальных значений. Иначе жара будет слишком тяжелой нагрузкой на ваше сердце.
Перед тем как идти в сауну, узнайте, чем она полезна для здоровья, а также читайте, при каких неочевидных заболеваниях и недугах нельзя ходить в баню и сауну.
