Ученые из Медицинского колледжа штата Пенсильвания провели масштабное исследование, оценивая сон и наблюдая за состоянием здоровья 16 тысяч взрослых (в возрасте от 20 до 74 лет) в течение двух десятилетий.
Когда недосып становится опасен
При некоторых диагнозах слишком короткий сон повышает риск неблагоприятного исхода.
pixabay/www.pexels.com
Авторы обнаружили, что у недосыпавших (сон менее шести часов каждую ночь) с такими заболеваниями, как гипертония или диабет второго типа, вдвое увеличивался риск сердечного приступа или инсульта со смертельным исходом.
Недостаток сна также связан с повышением уровня стрессом, ухудшением настроения и ожирением.
Загружаем