12 полезных и простых лайфхаков, которые помогут убрать мешки под глазами
Причины образования мешков под глазами при отсутствии заболеваний
Одной из причин возникновения этой косметической проблемы становится потеря кожей и тканями под ней влаги. Тогда жировая ткань, которая должна находиться ближе к глазному яблоку, опускается ниже, выскальзывает, не удерживаемая ставшей дряблой кожей.
Также в организме может не хватать жидкости, в результате чего он стремится запасать ее везде, где может. Отеки часто формируются также под воздействием токсинов или соли, когда ткани пытаются растворить излишки этих веществ.
Другие распространенные причины включают в себя:
- аллергию,
- экзему,
- хроническую усталость,
- проблемы с пигментацией,
- воздействие солнца,
- старение.
Доступные каждому способы борьбы с мешками под глазами
1. Приложите чайные пакетики
Чай можно не только пить. На самом деле вы можете использовать их под глазами, чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами. Кофеин в чае содержит мощные антиоксиданты и может увеличить приток крови к коже. Также говорят, что он защищает от ультрафиолетовых лучей и потенциально замедляет процесс старения. Зеленый чай, в частности, как утверждают исследования, обладает потенциальным противовоспалительным действием.
Как пользоваться
- Заварите два чайных пакетика от 3 до 5 минут.
- Дайте им охладиться в холодильнике в течение 20 минут.
- Затем выжмите лишнюю жидкость и приложите к области под глазами.
- Оставьте чайные пакетики на 15-30 минут.
2. Используйте холодный компресс
В вопросе избавления от темных кругов способен помочь компресс. Применение холода к области может помочь кровеносным сосудам быстро сузиться на некоторое время. Хотя вы можете купить холодный компресс в магазине, примочки, сделанные своими руками, также могут работать.
Другие варианты:
- охлажденная чайная ложка,
- свежий огурец,
- мокрая мочалка,
- замороженное мясо.
Перед применением оберните компресс из морозилки мягкой тканью, чтобы защитить кожу от сильного мороза. Вам нужно всего лишь применить компресс в течение нескольких минут, чтобы увидеть результаты.
3. Не допускайте обезвоживания
Вода составляет около 60 % веса вашего тела. Учитывая это, неудивительно, что обезвоживание может способствовать образованию мешков с запасами влаги под глазами. Увеличение потребления воды должно помочь. Сколько достаточно? Эксперты рекомендуют выпивать около 13 чашек жидкости в день для мужчин и около 9 чашек жидкости для женщин.
Хорошей новостью для тех, кто не любит пить простую воду, является то, что все жидкости учитываются в вашем дневном общем количестве выпитого. Правда, обычная вода — самый низкокалорийный вариант.
Попробуйте минеральную, ароматизированную или даже воду, настоянную на фруктах. Горячий или холодный травяной чай — еще один хороший выбор.
4. Примите антигистаминный препарат
Аллергия может вызвать темные круги под глазами с сильными отеками. У вас также может появиться покраснение или слезотечение, зуд в глазах. Эти явления вызваны реакцией вашей иммунной системы на аллергены.
Если вы чувствуете, что ваши мешки под глазами могут быть связаны с аллергией, спросите своего врача о приеме безрецептурных лекарств.
5. Добавьте крем с ретинолом в свой распорядок дня
Возможно, вы использовали кремы в прошлом, но ключевой момент заключается именно в концентрации витамина А. Кремы с ретинолом используются для лечения различных кожных заболеваний, в том числе:
- акне,
- псориаза,
- преждевременного старения,
- некоторых видов рака.
Как ретинол помогает от мешков под глазами? При нанесении на кожу этот ингредиент может уменьшить дефицит коллагена. Вы можете найти более низкие концентрации ретинола в различных безрецептурных продуктах, но более сильные кремы требуют рецепта от дерматолога.
Ретинол обычно наносят на кожу один раз в день, примерно через полчаса после умывания. Эти кремы не стоит принимать при некоторых заболеваниях, а также при беременности.
6. Используйте осветляющие средства
Кремы для осветления кожи содержат ингредиент под названием гидрохинон — он препятствует выработке меланина в коже. Это может помочь уменьшить появление темных мешков или кругов под глазами. Вам нужно будет использовать эти продукты регулярно, чтобы увидеть устойчивые результаты.
Отбеливающим эффектом также обладает лимон и петрушка. Важно отметить, что положительные эффекты гидрохинона обратятся, когда кожа подвергается воздействию солнечного света, поэтому наносить его следует только на ночь.
Некоторые люди также испытывают сухость, раздражение и другие легкие проблемы с кожей при использовании средств для осветления кожи. Прекратите использование, если у вас есть подобная реакция.
7. Наносите солнцезащитный крем каждый день
Защита кожи от солнечных лучей может помочь в решении ряда дерматологических проблем, таких как:
- преждевременное старение,
- рак кожи,
- разрушение меланина.
Использование солнцезащитного крема помогает с мешками под глазами и темными кругами. Важна защита широкого спектра от лучей UVA и UVB, так же как и выбор формулы с SPF 30 или выше и водостойкой.
8. Смывайте макияж перед сном
Этот совет касается в первую очередь женщин: улучшение ночного режима также может помочь вам избежать мешков под глазами. В частности, важно каждый вечер умываться перед сном. Есть несколько причин, по которым не стоит спать в макияже. Во-первых, если вы спите с тушью или другой косметикой на глазах, может возникнуть одна из таких проблем, как:
- раздражение,
- аллергическая реакция,
- инфекция, которая вызывает покраснение, отечность или другие симптомы.
Когда вы спите в макияже, то подвергаете свою кожу воздействию свободных радикалов. Это может вызвать так называемый окислительный стресс, который преждевременно старит вашу кожу.
8. Во время сна держите голову приподнятой
Попробуйте использовать дополнительные подушки во время сна. Как это работает? Поднятие головы помогает предотвратить скопление жидкости в нижних веках, что препятствует созданию отечности во время сна.
Если приподнимание головы причиняет боль шее или вы не можете заснуть, как вариант можно приподнять все изголовье кровати на 5-10 сантиметров.
Вы можете использовать кирпичи под стойками кровати или подложить под матрас сложенное в несколько раз одеяло.
9. Спите не менее восьми часов.
Недостаток сна может сделать ваш цвет лица бледнее. В результате любые тени или темные круги, которые у вас есть, могут быть более заметными. Большинство взрослых должны стремиться спать от семи до восьми часов каждую ночь.
Если вам трудно уснуть, попробуйте следующие приемы:
- Попробуйте создать график сна или регулярное время сна и пробуждения.
- Избегайте напитков и продуктов с кофеином за 6–12 часов до сна.
- Избегайте алкогольных напитков перед сном.
- Закончите все приемы пищи и перекусы за два часа до сна.
- Закончите все напряженные упражнения за несколько часов до сна.
- Выключайте телевизоры, сотовые телефоны и другие электронные устройства за час до сна.
10. Ешьте больше продуктов, богатых витамином С
С возрастом мышцы и ткани, поддерживающие веки, ослабевают. Это означает, что ваша кожа может начать обвисать. Увеличение потребления витамина С может помочь вашему телу усвоить больше гиалуроновой кислоты. Эта незаменимая кислота естественным образом содержится в организме, но ее количество уменьшается с возрастом.
Продукты, богатые витамином С и аминокислотами, также могут способствовать выработке коллагена за счет повышения уровня гиалуроновой кислоты, делая кожу более здоровой. К натуральным источникам витамина С относятся:
- апельсины,
- красный перец,
- капуста,
- брюссельская капуста,
- брокколи,
- клубника.
11. Потребляйте продукты, богатые железом
Железодефицитная анемия — это состояние, при котором в крови отсутствуют эритроциты. Эти клетки отвечают за перенос кислорода к тканям организма. Дефицит железа может вызвать темные круги под глазами и даже бледность кожи. Другие симптомы включают такие вещи, как:
- хроническая усталость,
- холодные руки и ноги,
- ломкие ногти.
Если вы подозреваете, что у вас может быть анемия, рекомендуется обратиться к врачу. Ваш врач проверит это с помощью простого анализа крови. Вам могут понадобиться специальные добавки железа, чтобы вернуться на правильный путь. В легких случаях может помочь увеличение потребления железа с пищей.
К продуктам, богатым железом, относятся:
- красное мясо, свинина и птица,
- морепродукты,
- бобы,
- листовые зеленые овощи, такие как капуста и шпинат,
- изюм, абрикосы и другие сухофрукты,
- горох.
12. Сократите потребление соленой пищи.
Употребление слишком большого количества соленой пищи может быть причиной ваших мешков под глазами. Соль способствует задержке жидкости в организме и способна вызвать отечность в целом. Это нередко приводит к другим проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца и инсульт.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ежедневно потреблять 2300 миллиграммов (мг) или меньше соли. В идеале взрослые должны потреблять не более 1500 мг соли каждый день.
Вы можете приблизительно узнать, сколько соли съели, если запомните эту информацию:
- 1/4 чайной ложки = 575 мг натрия;
- 1/2 чайной ложки = 1150 мг натрия;
- 3/4 чайной ложки = 1725 мг натрия;
- 1 чайная ложка = 2300 мг натрия.
Внимательно прочитайте упаковку, чтобы узнать, сколько соли содержится в ваших любимых закусках. Один из способов немедленно снизить содержание соли в вашем рационе — избегать употребления упакованных, обработанных продуктов. Вместо этого попробуйте придерживаться диеты, содержащей много цельных продуктов — свежих фруктах и овощах — где вы можете контролировать содержание соли.
12. Сократите употребление алкоголя и откажитесь от курения
Вы также можете уменьшить употребление алкоголя, чтобы заметить исчезновение темных кругов и мешков под глазами. Почему это работает? Употребление алкоголя способствует обезвоживанию, а потеря влаги способна привести к косметологическому дефекту.
Курение истощает запасы витамина С в организме, который отвечает за выработку здорового коллагена в коже. Если вы курите, у вас могут возникнуть такие проблемы, как морщины, обесцвечивание и даже мешки под глазами и темные круги.
Отказ от курения также помогает решить множество других проблем со здоровьем. Вы можете добавить годы к своей жизни, избавиться от окрашенных зубов и снизить вероятность развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Симптомы отмены никотина обычно наблюдаются в первые пару недель после отказа от курения, и в течение 10–14 дней исчезают. Еще несколько советов вы найдете в видео в конце этой статьи.
