Как спать правильно, чтобы сонные артерии были без бляшек
2032 добровольца из США на протяжении четырех лет носила приборы, замеряющие продолжительность сна, а также проходила обследование на состояние кровеносных сосудов. Результаты исследований опубликованы в журнале AHA.
Ученые выявили закономерность, которая помогает понять, почему у людей, которые нарушают режим сна, чаще возникают ишемические инфаркты и инсульты. Эта разновидность заболеваний связана с недостатком кровоснабжения мозга и сердца в результате сужения сосудов.
Люди, у которых в течение недели наблюдались двухчасовые колебания продолжительности сна, разрушали этим свой организм. У них на 12% чаще появлялись холестериновые бляшки на поверхности стенок сонной артерии. Также у этих добровольцев вдвое чаще диагностировали аномально высокую жесткость стенок сосудов.
Потеря эластичности сосудов была связана с их высокой кальцификацией, то есть с отложениями кальция. Также было отмечено, что у этих добровольцев, пренебрегавших регулярностью сна, сосуды сердца содержали холестериновые бляшки на 33-40% чаще, чем у тех, кто спал одинаковое количество времени +/- 60 минут.
Первоначально ученые заметили эти особенности у людей со сменным рабочим графиком. Однако впоследствии, когда они стали исследовать и другие группы добровольцев, выяснилось, что у них отмечается та же закономерность — чем больше нарушений в графике сна, тем сильнее выражен атеросклероз сосудов.
Таким образом, как предполагают исследователи, развитие отложений из холестерина на стенках сосудов можно замедлить или остановить. Для этого врачам необходимо рекомендовать своим пациентам придерживаться здорового сна с постоянной продолжительностью.
Биохимическая и физиологическая причина кальцификации сосудов и роста холестериновых бляшек пока не выяснена. Ученые предполагают, что виной всему нарушение процессов обмена веществ, которые изменяются из-за сбоя суточных (циркадных) ритмов.