Что случится с человеком за 10 лет сидячей работы?
Рассказываем, как можно избежать негативных последствий для здоровья, изменив всего две вещи в своем образе жизни.
Getty Images
«Я сижу днями напролет — особенности офисной работы. Что делать, чтобы сохранить остатки здоровья?»
Вам нужно провести обновление своей офисной техники, и мы сейчас не о компьютере, а о технике сидения на рабочем месте. Не забудьте о таких элементарных вещах, как подушка для поясницы. Следите за тем, чтобы экран компьютера находился на уровне глаз, тогда нагрузка на шейные мышцы будет минимальной. Поверьте, это того стоит.
«Если вы все десять лет сидели, наклонившись вперед и навалившись грудью на стол, наверняка у вас уменьшился объем диафрагмы, которая контролирует дыхательный процесс, а кроме того, ослабла сердечная мышца», — говорит тренер и спортивный диетолог Тарек Шухайбар.