Вам нужно провести обновление своей офисной техники, и мы сейчас не о компьютере, а о технике сидения на рабочем месте. Не забудьте о таких элементарных вещах, как подушка для поясницы. Следите за тем, чтобы экран компьютера находился на уровне глаз, тогда нагрузка на шейные мышцы будет минимальной. Поверьте, это того стоит.
Что случится с человеком за 10 лет сидячей работы?
Рассказываем, как можно избежать негативных последствий для здоровья, изменив всего две вещи в своем образе жизни.
Getty Images
«Я сижу днями напролет — особенности офисной работы. Что делать, чтобы сохранить остатки здоровья?»
«Если вы все десять лет сидели, наклонившись вперед и навалившись грудью на стол, наверняка у вас уменьшился объем диафрагмы, которая контролирует дыхательный процесс, а кроме того, ослабла сердечная мышца», — говорит тренер и спортивный диетолог Тарек Шухайбар.