По данным Всемирной организации здравоохранения, средний объем эякулята составляет 3,7 мл, или примерно три четверти чайной ложки. Если вы выделяете немного меньше, это нормально. Но вот если количество спермы от раза к разу не превышает 1,5 мл или треть чайной ложки, это повод насторожиться. Особенно если такое изменение объема началось внезапно.
Зачем следить за количеством спермы и почему нужно насторожиться, если ее слишком мало?
По количеству эякулята можно определить раннее начало нескольких очень опасных заболеваний!
unsplash.com
Какой объем спермы считается нормальным?
Какие заболевания влияют на количество выделяемой спермы?
Есть несколько заболеваний, которые могут привести к снижению объема эякулята. Одно из них — гипогонадизм, официальное обозначение пониженного уровня тестостерона. Другое — диабет. Повышенный уровень сахара в крови повреждает нервы и сосуды и в итоге приводит к проблемам с эрекцией и эякуляцией. Среди прочих возможных причин — рассеянный склероз и повреждение спинного мозга. Увеличение простаты также может вызвать сокращение объема эякулята, как и прием лекарств вроде альфа-блокаторов, которые назначаются при высоком давлении и урологических проблемах. Сходные проблемы могут наблюдаться и после операций на брюшной полости.
Что можно сделать для исправления ситуации?
Прежде всего, записаться к врачу. Что бы ни стало причиной резкого сокращения качества спермы (и, вполне возможно, уменьшения качества эякулята), это нужно определить и вылечить. Но также для улучшения качества спермы можно сделать следующее.
Следить за весом
И в первую очередь за объемом талии: чем он меньше, тем лучше: абдоминальный жир (тот самый, который скапливается в области живота) опасен и для здоровья сердца, и для печени, и даже для фертильности. Так, исследователи из Нидерландов обнаружили прямую зависимость между объемом талией и качеством спермы: те мужчины, у которых окружность талии не превышала 90 см, могли похвастаться большим количеством активных сперматозоидов.
Отказаться от обработанного мяса в пользу рыбы
Исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что у мужчин, которые регулярно ели сосиски, бекон, колбасу и прочие продукты из обработанного мяса, количество активных сперматозоидов было намного меньше, чем должно быть в их возрасте. А вот потребление рыбы, напротив, повышает концентрацию сперматозоидов в сперме – до 65%!
Упирать на силовые нагрузки
15 и более часов в неделю умеренных и интенсивных спортивных нагрузок – и вот концентрация ваших сперматозоидов на 73% выше, чем в среднем у ваших ровесников. По крайней мере, именно это утверждают исследователи из Гарварда. По их мнению, все дело не только в снижении веса, но и в увеличении антиоксидантов – на их количество спорт также оказывает очень благоприятное влияние.