Вы метеозависимый? Рассказываем, как помочь себе, если погода резко меняется

Пока ученые спорят, влияет ли изменение атмосферного давления на наше здоровья, те, кому не повезло родиться с узкой зоной климатического комфорта, с тоской смотрят на барометр. Рассказываем, как можно облегчить неприятные симптомы метеозависимости.
Вы метеозависимый? Рассказываем, как помочь себе, если погода резко меняется
rawpixel.com / Freepik

Метеозависимость: симптомы и лечение

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Чтобы разобраться, почему мы так болезненно переносим перемену погоды, надо вспомнить, что происходит в этот момент в окружающем мире. А в нем происходит:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • снижение или повышение атмосферного давления
  • изменение температуры
  • изменение влажности
  • изменение содержания кислорода в воздухе

Все это приводит к тому, что у нас скачет артериальное давление и мы либо сваливаемся с мигренью, либо ходим как зомби. У нас могут начинаться проблемы с суставами и дыханием — все это симптомы метеозависимости.

Полный перечень проблем со здоровьем равен медицинской энциклопедии. Потому что метеочувствительность означает обострение вашего, именно вашего основного заболевания. И нет универсальной таблетки, которая помогла бы всем от всех этих разных болезней.

Как избавиться от метеозависимости

Но вот снизить остроту симптомов всегда возможно. И здесь советы для лечения метеозависимости будут достаточно универсальны. Наш организм на 90% состоит из жидкостей. И от качества жидкостей: крови, лимфы, тканевой и спинномозговой жидкостей и от состояния их оболочек и зависит, как вы себя будете чувствовать при изменении погоды.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кровь и сосуды

Избегайте обезвоживания. Чем гуще ваша кровь, тем медленнее она переносит кислород к клеткам. И тем сильнее приступы усталости и боли, которые вызваны гипоксией, кислородным голоданием вашего тела. Не курите при перемене погоды, если вы курите. Это сужает сосуды, и вам будет только хуже.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тренируйте сосуды

Контрастный душ, закаливание в разумных пределах приводят к тому, что ваши сосуды сохраняют свою эластичность и способны легче подстроиться под смену давления и состава воздуха.

Дышите свежим воздухом

Если вы чувствуете, что засыпаете, это может быть не только признаком пониженного давления, но и признаком гипоксии. Сейчас вам показан свежий, богатый кислородом воздух. Пойдите гулять или откройте окно. Сон при гипоксии вызовет только усиление головной боли.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Увлажняйте воздух

Как бороться с метеозависимостью? Если вы чувствуете, что воздух слишком сухой, поставьте увлажнитель рядом с собой. При невозможности сделать это, промывайте нос, чтобы избежать пересыхания слизистой.

Уменьшите потребление соли

Откажитесь от селедки, острых колбас и приправ, хотя бы на то время, пока погода меняется. Избыток соли в организме означает жажду. И та вода, что вы пьете, идет не вам в кровь, а тратится на то, чтобы вывести соль через почки. А поскольку почки не справляются с этим быстро, вы отекаете. Отекшие ткани пережимают сосуды и повышают давление. Круг замкнулся, здравствуй кислородное голодание.

Нормализуйте своё давление

Знайте свое нормальное давление. Заведите тонометр, если вы плохо переносите смену погоды. Ошибка в приеме таблетки «не от того» давления может стоить вам даже жизни. Знаете ли вы, что чай каркадэ и зеленый чай обладают удивительной способностью повышать эластичность стенок сосудов? А это так. Только, если речь идет о каркадэ, важна крепость заварки: он должен быть иссиня-фиолетовым, как марганцовка. Разумеется, он будет кислым, поэтому вы можете смело добавлять в него сахар.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Существуют и другие травяные чаи, нормализующие состояние сосудов. Но о них вам лучше посоветоваться со специалистами.

Знайте и лечите своё основное заболевание

Повышенное внутричерепное давление, астма, диабет, ревматизм и так далее — если вы будете просто глушить приступы боли, но не будете лечиться, вы долго не проживете. Никакие таблетки не спасут вас, если у вас гликемический шок, а вы не знали.

Поэтому, если вы заметили, что на погоду последние месяцы вы реагируете плохо: вам к врачу.

Ведите дневник самочувствия

Замечайте, что вы чувствовали при какой погоде и какое лекарство помогло, а какое нет. Тогда при следующих схожих обстоятельствах вы встретите проблему во всеоружии.

А вот чего делать не стоит

Не стоит смотреть на прогнозы погоды заранее. Ничего, кроме невроза, вам это не принесет. Хотя нет, может принести. Вы можете получить психосоматические симптомы или усиление слабых реальных симптомов, если будете настраивать себя заранее. Проще знать свои особенности и принимать лекарства только в том случае, если вам действительно нехорошо.