Три техники самомассажа, которые помогут взбодриться и снять боль за минуту
Расслабьтесь, закройте глаза и сделайте себе небольшой массаж.
Freepik
Антистресс
Мягко надавите большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращайте им по кругу в течение минуты. То же самое сделайте правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит ваше внимание.
Прилив сил
Кончиками пальцев обеих рук энергично постучите друг о друга. Затем кончиками большого и указательного пальца правой руки сожмите левый большой палец и проведите ими от основания до кончика (будто снимаете презерватив). То же самое сделайте с большим пальцем правой руки.
Запуск мозга
Легко сожмите большой палец левой руки указательным и средним пальцами правой (как пассатижами) и «ввинтитесь» им в этот зажим от кончика до основания. То же проделайте с правым большим. Такой массаж улучшает прилив крови к мозгу.