Сохранить кости крепкими и здоровыми: топ-9 привычек для профилактики остеопении. Видео
Кальций очень важен для прочности костей, поэтому старайтесь пополнять запасы этого вещества в организме и обходите стороной те продукты, которые вымывают его из губчатого вещества кости.