Доктор Розалинд Симпсон, врач-дерматолог из Ноттингемского университета, говорит, что еще пару месяцев назад дала бы другие рекомендации по правильному мытью. Однако теперь многое изменилось в свете новых научных данных.
Правда ли, что ежедневный прием душа вреден для кожи: как долго следует мыться и под какой водой?
Еще несколько месяцев назад эксперты даже не задумывались о том, как ответить на этот вопрос, но все изменили новые результаты исследований. Дерматолог рассказала, как часто можно мыться и какой должна быть температура воды.
Unsplash
Содержание
Потенциальные опасности частого мытья
По ее словам, традиционно ежедневное мытье считалось проблематичным для здоровья кожи. Считалось, что такая частота водных процедур может изменить микробиом кожи, так как смываются естественные защитные жиры и полезные бактерии. Кроме того, беспокойство вызывало то, что из-за ежедневных походов в душ кожа могла пересушиваться, что вызывает на ней трещины. Через эти повреждения в организм проникают бактерии и аллергены, что может привести к инфекциям и обострениям таких заболеваний, как экзема и псориаз.
«Однако наше отделение недавно завершило рандомизированное контролируемое исследование купания у пациентов с экземой, и результаты оказались неожиданными», — говорит Симпсон.
Наука изменила мнение по поводу душа
В исследовании, о котором говорит Розалинд Симпсон, приняли участие 438 пациентов с экземой. Добровольцев разделили на две группы: одну попросили принимать ванну или душ шесть или более раз в неделю; вторую — только один или два раза в неделю.
Ученые ожидали, что ежедневное купание будет сильнее сушить кожу и в итоге ухудшит симптомы экземы. Однако этого не произошло. Симпсон сообщает, что исследование не обнаружило никакой разницы в проявлениях болезни у тех, кто мылся ежедневно, и тех, кто купался реже. К какому выводу пришли ученые? Частота мытья не коррелирует с повышенной сухостью кожи. Причем это верно независимо от того, есть у вас экзема или нет.
Как правильно принимать душ
Розалинд Симпсон пояснила, что усилить раздражение кожи может способ, которым вы принимаете душ. Чем дольше вы находитесь в воде, тем больше она высушивает кожу, независимо от частоты. По словам ученой, лучше всего подходят более короткие и прохладные души.
Кроме того, значение имеет выбор гелей, мыла и средств для бритья. Такие ингредиенты, как метилизотиазолинон, метилхлоризотиазолинон, сульфаты и парабены, могут вызывать у некоторых людей неприятные и ярко выраженные реакции. «Лучше выбирать косметические продукты с минимальным количеством ингредиентов, избегая чрезмерных отдушек и консервантов», — рекомендует Симпсон.
Если у вас появляется раздражение, дерматолог предлагает использовать мягкое крем-мыло вместо обычного. В целом же, говорит она, лучший способ принимать душ — тот, который заставляет вас чувствовать себя хорошо: «Делайте то, что подходит вашей коже, у всех она разная».
Что на счет душа говорят профессионалы
Эксперты одного из косметических брендов рекомендуют соблюдать в душе такие простые правила:
- Не мойтесь в горячей воде, но и не терпите ледяную.
- Не затягивайте свои процедуры. Если кожа на пальцах сморщивается, вы слишком долго находитесь в воде. Прием душа не должен длиться более пяти-десяти минут, так вы точно не навредите себе. Кроме того, это лучше для окружающей среды.
- Чаще меняйте мочалку. Вы используете ее для очистки грязи и омертвевших клеток кожи, неудивительно, что она быстро превращается в рассадник бактерий.
- Стоит попробовать вместо мочалки или губки специальный скребок, он будет полезен в борьбе с неровностями кожи.