2 продукта, которые повысят ваш уровень тестостерона
Мужской гормон тестостерон тесно связан с маскулинным образом жизни, мощной маскулатурой и сексуальной активностью.
Unsplash
Если считаете, что вам не помешает прибавить тестостерона, то, наверное, лучше сделать это естественным образом. Одним из лучших бустеров остаются тренировки, но также полезно потреблять достаточно белка. Но есть и другие элементы, играющие ключевую роль в производстве тестостерона. Вот на какие продукты следует подналечь.
- Виноград: ежедневно съедайте гроздь красного винограда, чтобы повысить качество спермы: в кожуре содержится ресвератрол, который делает сперматозоиды более выносливыми. Китайские исследователи обнаружили, что эквивалент 500 мг — примерно столько содержится в 5-10 г виноградной кожицы — достаточен для повышения уровня тестостерона и улучшения эпидидимальной подвижности (способности сперматозоидов плавать).
- Гранат: солидное научное издание «International Journal of Impotence Research» сообщает, что у 47% мужчин-импотентов состояние улучшилось после ежедневного стакана гранатового сока, богатого антиоксидантами. Тут и думать нечего.
