Если считаете, что вам не помешает прибавить тестостерона, то, наверное, лучше сделать это естественным образом. Одним из лучших бустеров остаются тренировки, но также полезно потреблять достаточно белка. Но есть и другие элементы, играющие ключевую роль в производстве тестостерона. Вот на какие продукты следует подналечь.
2 продукта, которые повысят ваш уровень тестостерона
Мужской гормон тесно связан с мощной мускулатурой и сексуальной активностью.
Unsplash
- Виноград: ежедневно съедайте гроздь красного винограда, чтобы повысить качество спермы: в кожуре содержится ресвератрол, который делает сперматозоиды более выносливыми. Китайские исследователи обнаружили, что эквивалент 500 мг — примерно столько содержится в 5-10 г виноградной кожицы — достаточен для повышения уровня тестостерона и улучшения эпидидимальной подвижности (способности сперматозоидов плавать).
- Гранат: солидное научное издание «International Journal of Impotence Research» сообщает, что у 47% мужчин-импотентов состояние улучшилось после ежедневного стакана гранатового сока, богатого антиоксидантами. Тут и думать нечего.
