Нормальное артериальное давление у пожилых: как снизить или повысить
Что такое артериальное давление, зачем за ним следить
Артериальное давление — давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов. То есть превышение давления жидкости в кровеносной системе над атмосферным. Это один из показателей жизненно важных функций и биомаркеров. На рост давления влияют такие факторы как возраст, пол, состояние здоровья, образ жизни. Поэтому показатели нормального давления для пожилых будут отличаться от средних.
Людям всех возрастов, особенно пожилым, жизненно важно следить за своим артериальным давлением. Высокое кровяное давление может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Ведь с возрастом на стенках крупных артерий образуются отложения холестерина, которые затвердевают. В результате ткани органов испытывают дефицит кислорода, поставляемого к ним с артериальной кровью.
Что означают цифры на тонометре: нормы для разных возрастов
Нормальным считается давление 120/70 мм. рт. ст., однако среди людей старше 55 лет редко можно встретить такие значения. Параметры артериального давления зависят от индивидуальных особенностей: возраста, генетической предрасположенности, наличия хронических заболеваний и вредных привычек. Однако врачи разработали таблицу, в которой показатели давления соотносятся с возрастом.
Почему показатели нормального давления для пожилых женщин выше, чем у мужчин? Это объясняется воздействием на организм гормона альдостерона в климактерический период.
Как выбрать тонометр для дома
Перед тем как выбрать тонометр, нужно изучить, какие виды устройств существуют, а также плюсы и минусы каждого варианта.
- Механические
Самый простой вариант тонометра. Все действия производятся вручную: манжета надувается путем сдавливания груши, а показатели прослушиваются фонендоскопом. Этот метод измерения давления считается самым точным, но при условии, что его проводит врач или опытный пользователь. Для проведения измерения механическим тонометром нужна тишина, а для сохранения точности прибора нужно периодически проводить его калибровку. При этом механические тонометры самые дешевые.
-
Полуавтоматические
От механических тонометров они взяли грушу для закачивания воздуха в манжету, от автоматических — отображение показателей на экране и автоматический замер. Стоит учитывать, что при таком способе измерения давление поднимается на 10−15 единиц. Это может снизить достоверность результата.
-
Автоматические
Для работы с таким тонометром не нужны специальные знания, весь процесс запускается нажатием одной кнопки. Чтобы результаты были максимально точными, нужно правильно надеть манжету, а также не двигаться и не разговаривать в процессе измерения. Желательно принять позу с опорой на спину, чтобы снять нагрузку с плеч.У многих моделей есть дополнительные функции: измерение пульса, сохранение в памяти данных последнего измерения, связь со смартфоном, определение неправильного положения тела.
Пожилым людям больше всего подойдут автоматические тонометры с плечевой манжетой. Человек сможет сам справиться с измерением и оно будет достаточно точным. Для большего комфорта можно присмотреться к моделям с большим дисплеем.
Как измерять давление дома: пошагово, разными типами тонометров
После того как мы поговорили о типах тонометров, расскажем, как правильно измерять давление дома с их помощью. В случае с механическим делать это следует так:
- Принять удобное положение
Лучше всего присесть. Руку нужно освободить от одежды и расположить ее на уровне сердца. Важно, чтобы рукав не давил на конечность и не пережимал артерию. Обе ступни должны стоять на полу. - Зафиксировать манжету в верном месте
Манжету тонометра нужно надеть на три сантиметра выше сгиба локтя. Трубка должна находиться посередине руки с внутренней стороны. - Затянуть манжету.
- Набрать воздух.
- Спустить воздух.
Как быть с полуавтоматическим тонометром? Шаги по измерению давления с его помощью просты:
- Возьмите грушу в руку, на которой не измеряете давление, и включите прибор.Как правило, на дисплее появляются данные последнего измерения, а потом нули. Это означает, что тонометр готов к работе.
- Накачивайте воздух в манжету, сжимая грушу. Цифры на дисплее начнут меняться. Затем прибор издаст сигнал. Значит, нужно остановиться.
- Тонометр сам начнет спускать воздух и делать замер. На дисплее появится значение вашего артериального давления
- Спустите воздух и снимите манжету.
С автоматическими тонометрами все еще проще:
- Примите правильное положение. Руку нужно освободить от одежды и расположить ее на уровне сердца. Важно, чтобы рукав не давил на конечность и не пережимал артерию. Обе ступни должны стоять на полу.
- Наденьте манжету на три сантиметра выше сгиба локтя. Трубка должна находиться посередине руки с внутренней стороны.
- Включите тонометр и дождитесь отображения показателей на дисплее.
Высокое давление у пожилых
Норма кровяного артериального давления в пожилом возрасте варьируется в пределах 148 на 83 мм.рт.ст. Интересно, что недавние исследования показали, что чуть более высокое, чем обычно, давление у пожилых людей имеет защитный эффект. Ученые думают, что чуть повышенное кровяное давление может указывать на защитную функцию сердца. Однако есть факторы, способствующие увеличению показателей давления на большую величину.
Причины
Существует множество причин повышения давления у пожилых людей. Среди них:
- Лишний вес.
- Стресс.
- Малая подвижность.
- Курение и употребление алкоголя.
- Наследственная предрасположенность.
- Несбалансированное питание.
- Ломкость сосудов.
Симптомы
Среди симптомов повышенного давления у пожилых людей можно выделить:
- Головная боль.
- Быстрая утомляемость.
- Шум в голове и ушах.
- Кровотечения из носа.
- Ухудшение зрения.
- Сдавливание в груди.
- Шаткость походки.
- Пульсация в висках и затылке.
Как снизить артериальное давление
Исследования подтверждают, что высокое давление чаще встречается у пожилых людей, по сравнению с более молодыми. Но это не значит, что его не следует рассматривать как нормальную часть старения.
Помочь справиться с высоким давлением и его последствиями может лечение сопутствующих болезней, правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек, физиотерапия и даже психотерапия. Устранить неприятные чувства, но не первопричины помогают препараты. Для выбора правильной дозировки следует проконсультироваться с врачом.
Низкое давление у пожилых
Низкое давление вызывает резкое ухудшение общего состояния у пожилого человека. Гипотония развивается при показаниях давления ниже 100/60.
Причины
Гипотония часто встречается у людей старше 65 лет. Исследования показывают, что это связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно с сужением сонных артерий на шее.
Низкое давление может быть следствием болезни, перенесенной операции, ослабленного питания, приема ряда препаратов. Также влияет погода, эмоциональное напряжение, нервные расстройства, острые кровопотери.
Симптомы
Симптомы пониженного давления у пожилых людей нетрудно вычислить:
- Тошнота.
- Слабость, вялость.
- Головные боли.
- Апатия.
- Провалы памяти.
- Обморочные приступы.
- Сонливость днем.
Как повысить артериальное давление
При пониженном давлении врачи рекомендуют не допускать эмоциональных перегрузок, после пробуждения выпивать чашку кофе и отказаться от диет и голодания. Повысить давление помогут и настои трав: пустырника, душицы и мелиссы.
Почему давление меняется с возрастом
Причины изменения давления с возрастом до сих пор плохо изучены, хотя ежегодно проводится много исследования. Однако выявлены сопутствующие факторы. Вот некоторые из них:
- Изменения в артериях.
С возрастом стенки артерий могут стать жесткими, толстыми и узкими, ограничивая кровоток и повышая кровяное давление. - Вредные привычки.
По мере того как вы становитесь старше, подверженность организма нездоровым привычкам может постепенно повышать ваше кровяное давление. Курение, чрезмерное употребление алкоголя и диеты с высоким содержанием соли увеличивают риск высокого кровяного давления. - Недостаток сна.
Большинству взрослых требуется восемь часов сна в сутки. Бессонница может увеличить риск высокого кровяного давления. - Недостаточная физическая активность.
Регулярные занятия помогают укрепить сердце, а сильное сердце может перекачивать кровь, уменьшая давление на артерии. - Менопауза.
Связанное с менопаузой снижение уровня эстрогена и других гормонов влияет почти на все ткани организма, включая сердечно-сосудистую систему, что, в свою очередь, увеличивает риск высокого кровяного давления. - Болезни почек.
Высокое кровяное давление является как причиной, так и симптомом заболевания почек. Факторы риска заболевания почек включают диабет, ожирение и старение. - Стресс.
Нервное перенапряжение может повысить давление из-за стимуляции гормонов, сужающих кровеносные сосуды.
Профилактика возрастной гипертонии и скачков давления
Чтобы избежать развития гипертонии или гипотонии в пожилом возрасте, рекомендуется выполнять следующие правила:
- Отказаться от вредных привычек.
- Вести активный образ жизни.
- Правильно питаться.
- Принимать контрастный душ.
- Избегать стрессовых ситуаций.
- Совершать ежедневные пешие прогулки.
- Соблюдать режим дня.
- Ежедневно измерять давление.
- Принимать витаминно-минеральные комплексы.