РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как заставить работать скрытые ресурсы тела?

Оказывается, в ответственный момент наше тело таки может работать эффективнее обычного.
Как заставить работать скрытые ресурсы тела?
Getty Images

Вот как это делают спортсмены? Как они ускоряются на финишной прямой, несмотря на усталость, активизируют последние силы, чтобы обогнать противника в бассейне, поднимают, казалось бы, неподъемные вещи? Обнаружили тут любопытное исследование: оказывается, в ответственный момент наше тело таки может работать эффективнее обычного. Надо только уметь включить нужный рубильник.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Согласно результатам этого исследования, опубликованным в The Journal of Strength and Conditioning Research, все преграды, стоящие на пути у скорости и выносливости, — только у нас голове. Ну, почти все. Целая команда психологов и физиологов работала над экспериментом, в котором люди настраивали свой организм на эффективную работу и достигали успеха.

При проведении исследования они представляли, как выполняют тяжелые упражнения, и в этот момент в их организмах начинал вырабатываться соматотропный гормон (гормон роста), увеличивающий мышечную активность и скорость нервных реакций аж на 18%.

В общем, вот что рекомендуют ученые: в следующий раз, когда вам понадобится выложиться на полную катушку, представляйте себя в спортзале: как вы, кривя лицо, из последних сил добиваете последний повтор. Если выкладываться вам предстоит как раз в спортзале, включите мотивирующую музыку и запомните: если сможете превозмочь себя на тренировке, сможете превозмочь себя и когда угодно!

Загрузка статьи...