Как восстановить память после коронавируса?

Эти простые методы помогут вам вернуть внимание и справиться с проблемой забывчивости.
Как восстановить память после коронавируса?
pexels.com

В эфире программы «О самом главном» на «России 1» врач и телеведущий Сергей Агапкин рассказал о том, как ускорить восстановление памяти после коронавируса. Врач отметил, что проблема не решится самостоятельно, если человек не будет тренировать свои мыслительные способности.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Сергей Агапкин посоветовал больше находиться на свежем воздухе, хорошо есть, отдыхать и высыпаться. «И тогда процесс восстановления будет идти быстрее», — отметил врач.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Он также рассказал, что нужно делать, если человека не мучают проблемы с памятью, но есть некоторая забывчивость. Ведущий посоветовал учить наизусть стихотворения и читать их вслух.

Агапкин добавил, что врач также может посоветовать препараты для активизации работы мозга. Поэтому все же необходимо обратиться к специалисту за консультацией.

Вот еще несколько простых советов для улучшения памяти:

Возьмите под контроль процесс запоминания

Например, знакомясь с новым человеком, проговорите про себя его имя и сконцентрируйтесь на том, что вам нужно запомнить.

Мотивируйте себя

Отмечайте, чем вам может быть полезна новая информация, и как она пригодится в будущем.

Используйте ассоциации

Можно использовать метод быстрых ассоциаций и связать новую информацию с первым, что придет в голову. Еще один способ — «расставлять» то, что нужно запомнить в знакомой вам комнате в определенном порядке. Когда представите себе эту комнату, вспомните и порядок.

Изучайте языки

Этот знакомый всем с детства метод улучшает ассоциативное мышление и тренирует мозг.

Вспоминайте недавнее прошлое

Постарайтесь прокрутить в голове подробности вчерашнего дня, вспомните, что вы делали в среду на прошлой неделе — так вы тренируете не только память, но и внимание.

Еще по теме:
Как эффективно улучшить память: 3 простых упражнения