Как понять, что у вас проблемы с почками: неочевидные признаки, которые нельзя упустить

В древности почки считались вместилищем чувств, совести и нравственности, а также ассоциировались с тайными сторонами личности. Сегодня мы знаем, что этот парный орган не формирует наши эмоции и этические представления. Почки крайне важны для общего здоровья и благополучия по другим причинам. Увы, распознать их болезни бывает не так просто.
Как понять, что у вас проблемы с почками: неочевидные признаки, которые нельзя упустить
Freepik
Содержание статьи

Как поддержать здоровье почек?

Здоровые почки жизненно важны для общего благополучия и слаженной работы систем организма. Помимо выведения отходов из тела с мочой, они помогают контролировать артериальное давление, поддерживают показатели крови и состояние костей. Вы можете сделать несколько вещей, которые помогут почкам нормально функционировать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Никола Томас, профессор Лондонского университета Саут-Бэнк, специализирующаяся на здоровье почек, рассказала, как сохранить нормальные функции этого парного органа. Чтобы следовать ее простым советам, не требуется особых навыков и усилий.

Unsplash

Гидратация

Не позволяйте почкам пересыхать, для этого следите за тем, что каждый день выпиваете достаточное количество жидкости. Питьевая вода — лучший способ сохранить почки гидратированными, но подойдут и другие жидкости, например, чай или напитки с фруктовым вкусом. Томас говорит, что необходимо выпивать не менее восьми стаканов жидкости ежедневно.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Соль на минимум

Естественно, когда речь заходит о здоровье внутренних органов, важно придерживаться правильного и сбалансированного рациона. Профессор Томас подчеркивает, что добавление соли в пищу повышает кровяное давление. Если оно высокое в течение длительного времени, это может привести к проблемам с почками. Рекомендация — менее одной чайной ложки соли в день.

«Легко контролировать количество соли, когда вы подсаливаете еду, но ее много скрыто в готовых продуктах. К очень соленым относятся гамбургеры, сосиски, бекон, сыр, копченая рыба и чипсы. Готовые блюда, соусы, кубики бульона и приправ тоже очень соленые».
Никола Томас Лондонский университет Саут-Бэнк

Забудьте о курении

Курение вредно в том числе и потому, что закупоривает кровеносные сосуды в почках. Кроме того, из-за него повышается кровяное давление, что крайне вредно.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Спорт и активность

Физические упражнения и активный образ жизни полезны для почек. Если регулярные тренировки в зале вам недоступны, заставляйте сердце работать активнее, гуляя в быстром темпе и выбирая вместо лифта подъем по лестнице. Вы также поможете почкам, если будете поддерживать здоровый вес.

«Старайтесь, чтобы объем талии составлял менее половины роста. Измерьте рост с помощью веревки и разрежьте ее пополам. Если веревка не сходится на талии, у вас слишком много жира».
Никола Томас Лондонский университет Саут-Бэнк

Как определить, что почки не в порядке?

По словам Николы Томас, проблемы с почками не всегда легко выявить. Это связано с тем, что признаки болезни не очевидны, пока орган не будет серьезно поврежден. Если разделить процесс на пять стадий, последняя из которых — самая тяжелая, лишь на четвертой вы можете заметить, что регулярно чувствуете себя более уставшим, чем обычно.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Freepik
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

О начале повреждения почек могут сигнализировать головные боли и помутнение зрения. Однако часто это является признаком высокого кровяного давления. На более поздних стадиях может возникнуть тошнота или потеря аппетита.

Поскольку нелегко определить проблемы с почками, важно регулярно сдавать кровь и мочу на общий анализ. Если что-то пойдет не так, врач назначит более детальное обследование и при необходимости подберет курс терапии.

«Люди, у которых есть близкие родственники с диабетом, высоким кровяным давлением, проблемами с сердцем или заболеваниями почек, должны попросить врача об обследовании».
Никола Томас Лондонский университет Саут-Бэнк

К сожалению, некоторые группы людей более подвержены заболеваниям почек. К примеру, в отчете Ассоциации почек Великобритании за 2023 год говорится, что люди чернокожего и азиатского происхождения имеют более высокий риск почечной недостаточности и страдают от нее в более молодом возрасте.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кроме того, фактором риска является социальное положение. Заболевание почек с большей вероятностью быстрее прогрессирует и связано с более ранней смертью у людей из неблагополучных семей.

6 распространенных заболеваний почек

Хроническая болезнь почек

Хроническая болезнь почек повреждает орган постепенно. Наиболее частая причина — сахарный диабет На ранней стадии симптомов может не быть, но со временем появляются:

  • отечность ног, рук и лица,
  • мышечные спазмы,
  • сухость и зуд кожи,
  • боль в груди,
  • онемение конечностей,
  • усталость,
  • плохой аппетит,
  • непреднамеренная потеря веса,
  • тошнота и рвота,
  • одышка.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Unsplash

Острое повреждение почек

Это состояние также называется острой почечной недостаточностью. Среди наиболее распространенных причин серьезные ожоги, шок (внезапное падение артериального давления), сильное кровотечение и обезвоживание, прием некоторых лекарств. Чаще встречается у пожилых людей. Симптомы могут включать:

  • уменьшение объема мочи,
  • отечность вокруг глаз,
  • отек лодыжек и стоп,
  • тошноту,
  • одышку,
  • усталость,
  • нечеткое зрение,
  • боль и сдавленность в груди,
  • судороги.

Камни в почках

Почечные камни представляют собой твердые отложения минералов или солей внутри почек. Обычно они возникают при избытке в организме минеральных солей и мочевой кислоты. В числе симптомов:

  • боль в боках, нижней части живота или паху,
  • кровь в моче,
  • боль или жжение при мочеиспускании,
  • частое мочеиспускание,
  • трудности при мочеиспускании,
  • мутная или резко пахнущая моча,
  • тошнота или рвота,
  • лихорадка с ознобом,
  • повторные инфекции мочевыводящих путей.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Freepik
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Инфекции почек

Пиелонефрит возникает, когда инфекция из уретры или мочевого пузыря распространяется вверх к почкам. Об этом состоянии могут говорить:

  • высокая температура и озноб,
  • тошнота и рвота,
  • боль в боках, спине, животе или паху,
  • частое мочеиспускание или позывы к мочеиспусканию,
  • боль или жжение при мочеиспускании,
  • мутная или резко пахнущая моча,
  • кровь в моче.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кисты почек

Киста почки представляет собой заполненный жидкостью мешочек. Точная причина неизвестна, она может возникнуть, когда травма или повреждение приводит к скоплению жидкости на небольшом участке. Киста может не вызывать беспокойства, пока не лопнет, не начнет кровоточить или не станет больше. Симптомы могут включать:

  • боль в боках, спине или животе,
  • частое мочеиспускание,
  • кровь в моче,
  • высокую температуру.
Freepik

Рак почки

Он возникает, когда клетки почек выходят из-под контроля. Почечно-клеточный рак составляет около 90% всех случаев рака почки. Другие типы заболевания включают переходно-клеточную карциному, опухоль Вильмса (нефробластому) и саркому почки.

Точная причина неизвестна, но риск повышают курение, наличие заболевания в семейном анамнезе, ожирение и высокое кровяное давление. Самые частые симптомы:

  • кровь в моче,
  • боль в боках, спине или животе,
  • шишки или припухлости на боках,
  • необъяснимая потеря веса,
  • усталость,
  • бледность,
  • потеря аппетита.