Как получать гормоны счастья и любви
Почему мы недополучаем гормонов счастья и любви разбираемся вместе с Еленой Крохмалевой, кандидатом биологических наук, старшим научным сотрудником Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии.
На мой взгляд, это неизбежность современного общества. Вы знаете, что наибольший риск нашему здоровью приносит образ жизни – почти 50%, то есть то что с нами происходит – это наша реакция, наш образ жизни и наше здоровье – это только в наших с вами руках.
Одним из серьезных факторов, несущих негатив – это стресс.
Стресс понятие не только психологическое – стрессу подвержены все наши с вами органы, поэтому, когда вы для снятия стресса глотаете тонну антидепрессантов, а они вам не помогают, вы впадаете в еще больший стресс – происходит нагрузка на вашу иммунную систему, эпифизарную систему – а это на минуточку – вся наша с вами нейроиммуноэндокринная система. То есть что происходит, организм ваш начинает рассыпаться по кусочкам – вот, тебе изменение метаболизма, получи инсулинорезистентность, вот тебе снижение синтеза половых гормонов – получи снижение либидо, ускоренное старение кожи, изменения в мышечной ткани и костной ткани – вот тебе саркопения и остеохондрозы, артриты. И что в итоге? Еще вчера вы молодой и цветущий, а сегодня уже морщинистый скрюченный старикашка, без каких-либо желаний и стремлений.
Ну как? Узнаете себя? Если вы уже заметили какие-то черты из вышеописанного, то срочно переставайте пить антидепрессанты – есть более мягкие, физиологичные препараты и методики для восстановления нейронных связей, работоспособности, радости жизни.
Восстановите сон – это первое что поможет вам в восстановлении вашего гормонального фона. И конечно речь не о лекарственных препаратах, а о пептидах эпифиза и пептидах мозга – то что поможет вашему организму самому синтезировать гормон мелатонин, а за ним каскадом и все остальные – эндорфин, окситоцин.
Есть такой прекрасный продукт меланин – он увеличивает стрессоустойчивость и соответственно, вы бодры и веселы каждый день.
Стоит обязательно проверьте свой уровень железа, его дефицит в крови очень сильно влияет на восприятие жизни. Дефицит железа – нет любви, нет радости.