Как пережить жару без кондиционера: 8 советов, чтобы быстрее охладиться
Жара и отсутствие кондиционера – не повод страдать от перегрева! Рассказываем, что можно сделать, чтобы хорошо себя чувствовать в жару.
Пейте теплые напитки
Это контринтуитивно, но это действует: лучше всего утоляют жажду и охлаждают напитки температурой 50 градусов. Холодная вода освежает только в тот момент, когда мы пьем: получив сигнал холода, организм сужает сосуды (чтобы сохранить тепло), и мы еще сильнее страдаем от жары. Так что теплый чай, лучше зеленый – самый подходящий выбор.
Используйте мокрый платок
Японский метод спасения от жары: намочите платок (только не ледяной водой) и повяжите на шею. Как только ткань высохнет – снова намочите. Это обеспечит мягкое охлаждение сосудов, питающих головной мозг, и не только поможет охладиться, но и спасет от таких неприятных последствий, как головокружение, усталость и даже потеря сознания.
Охлаждайте постельное белье
Утром положите простыни и наволочки в морозилку, а вечером вас будет ждать прохладная постель. Что может быть лучше?
...и матрас
Вам понадобится немного риса и старый носок. Утром набейте носок рисом и положите в холодильник, а вечером разместите его между матрасом и простыней в той части, где располагается шея, поясница и лодыжки. Будете лучше спать!
Делайте холодные компрессы
Запястья, виски, лодыжки – все те места, где лучше всего прощупывается пульс и ближе всего расположены кровеносные сосуды. Прикладывайте к ним ткань, смоченную холодной водой – сразу почувствуете себя лучше!
Усовершенствуйте вентилятор
Если из охлаждающих приборов в доме только вентилятор, превратите его в кондиционер. Для этого поставьте перед прибором несколько бутылок со льдом или миску, наполненную кубиками льда. Не забывайте менять «охладители», когда лед растает!
Охлаждайтесь с помощью алоэ вера
В идеале вам понадобится сок этого растения, но в крайнем случае сойдет и соответствующий гель: наносите немного на точки пульса в течение дня. Мы не знаем, как, но это работает!
...и мяты
Можно купить готовый спрей для кожи с ментолом, а можно приготовить самостоятельно, заварив листья свежей мяты в кипятке, дав настояться и охладив. В течение дня распыляйте настой на лицо – полегчает.
Читайте также: Как защититься от теплового удара?