«Даже незначительные недосыпания от ночи к ночи могут повлиять на то, как люди реагируют на происходящие с ними события», — говорит психолог Нэнси Син из Университета Британской Колумбии.
Как недосып лишает нас способности радоваться жизни
Недостаток сна оказывает огромное влияние на человека, и приводит не только к раздражительности и неуклюжести, но и лишает человека элементарного умения радоваться жизни.
Син и ее коллеги выяснили, сколько времени тратили на сон почти 2000 взрослых людей в возрасте от 33 до 84 лет, принимавшие участие в исследовании. Также им задавали вопросы об испытываемом стрессе и происходящих в их жизнях событиях.
«Когда люди занимаются приятными вещами, например, обнимаются или проводят время на природе, они обычно чувствуют себя счастливее в этот день, — объяснила Син. — Но мы обнаружили, что, когда человек спит меньше, чем обычно, то испытывает не так много положительных эмоций, когда занимается приятными занятиями».
К счастью, этот эффект непостоянен и при увеличении продолжительности сна у человека все проходит. Более продолжительный сон заставляет позитивные события казаться еще лучше и защищает человека от последствий испытываемого ежедневно стресса.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
При этом исследователи не обнаружили связи между продолжительностью сна и негативными реакциями. Это говорит о том, что сон особенно важен для позитива, отмечают ученые в своей статье, и что при исследовании сна важно учитывать как положительные, так и отрицательные эффекты.
Загружаем