Как прожить много лет, оставаясь бодрым, энергичным и здоровым? Как минимум для этого необходимо регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. Как говорится, «кто предупрежден, тот вооружен».
Диспансеризация. Скрути свой пробег и живи на все сто
Медицина не стоит на месте, постоянно изучая организм человека и его возможности. Как не так давно выяснила команда российских ученых, жизнь современного человека легко может достигать 120 лет. И среди таких долгожителей можем оказаться и мы с вами, и наши друзья, и наши близкие. Рассказываем, что для этого нужно сделать.
Заранее выявив возможные проблемы со здоровьем, их можно скорректировать, не дожидаясь необходимости медицинского вмешательства. Именно об этом заботится национальный проект «="https://xn--80aapampemcchfmo7a3c9ehj.xn--p1ai/projects/zdravookhranenie/авоохранение».
Ряд ученых утверждает, что организм человека для наглядности можно сравнить с конструкцией автомобиля (такой же самодвижущейся системы) и что он тоже состоит из отдельных самостоятельных, но взаимосвязанных органов, обладающих своим ресурсом. Российские ученые при помощи искусственного интеллекта проанализировали способности организма к регенерации и выяснили, в каком возрасте она исчезает.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
«Расчеты показали полную потерю устойчивости человеческого организма, то есть способности к восстановлению, в возрасте от 120 до 150 лет, — утверждает Тимофей Пырков, ведущий автор исследования. — Мы наблюдали также резкие изменения в возрасте примерно 35–40 лет. В этот период часто завершаются карьеры спортсменов. Это подчеркивает, что в этом возрасте что-то в физиологии действительно может меняться».
Чтобы прийти к таким выводам, авторы исследования проанализировали сотни тысяч записей, находившихся в медицинских базах России и других стран, а именно данные о состоянии организма, образе жизни его владельца, результатах анализов ДНК и показателях крови.
Оказалось, что за продолжительность нашей жизни отвечают два фактора.
- Первый — это «биологический» возраст, зависящий от нашего образа жизни, привычек, рациона питания и режима сна, перенесенных болезней и стрессов.
- Второй фактор — это так называемая отказоустойчивость организма, влияющая на то, как быстро он способен вернуться в состояние нормы. По мнению ученых, приблизиться к высшему пределу продолжительности жизни, сохранив полноценную активность, возможно при помощи ведения здорового образа жизни, борьбы с болезнями и использования современных медицинских технологий. Звучит крайне заманчиво. Однако, судя по данным медицинской статистики, оказалось, что мы не можем прожить положенные нам века из-за того, что в рабочей суете забываем о регулярной диагностике своего организма.
Продолжая аналогию с автомобилем, вы можете быть «ветераном», но легко обгонять новые машины, если те не ездят на ТО. У тех или тормоза на крутом жизненном повороте откажут, или мотор «стуканет» — и все... Регулярно загоняя свой «автомобиль», согласно его «пробегу» на ТО (то есть в медицинскую организацию на обследование), вы будете получать максимально полную информацию о его состоянии.
Что это дает? Например, своевременно узнав о грядущих проблемах, вы сможете обойтись без «ремонта» (медикаментозного лечения или хирургической операции).
Каким образом? Просто скорректировав правильным образом свое питание, распорядок дня, увеличив количество пройденных шагов за день и так далее, а еще лучше — изменив свой образ жизни в целом.
Проходим полный ТО
Нашему организму, как и автомобилю, требуется проходить регулярный ТО, чтобы находиться в оптимальной форме. Диспансеризация позволяет получать индивидуальные рекомендации по сохранению здоровья и своевременно выявлять риски возникновения и развития онкологических, сердечно-сосудистых, хронических респираторных заболеваний и сахарного диабета.
Что необходимо, чтобы пройти диспансеризацию?
Чтобы сделать все необходимые обследования, достаточно записаться через кол-центр, сервис «Мое здоровье» на портале «Госуслуги» или прийти в поликлинику по месту жительства с паспортом и полисом ОМС.
Важный бонус: на работе вам должны предоставить выходной, для того чтобы пройти диспансеризацию (статья 185.1 ТК РФ).
Что включает в себя профилактический медицинский осмотр (ПМО)?
Анкетирование, расчет на основании антропометрии (индекса массы тела, окружности талии), измерение артериального давления, определение уровня холестерина и глюкозы в крови, относительного сердечно-сосудистого риска (18–39 лет); определение абсолютного сердечно-сосудистого риска (40–64 лет); флюорография легких, ЭКГ, измерение внутриглазного давления в покое; прием по результатам профилактического медицинского осмотра, в том числе осмотр на выявление визуальных и иных проявлений онкологических заболеваний. Профилактический медицинский осмотр входит в I этап диспансеризации.
- Кузов в возрасте 40+
Возникает проблема лишнего веса из-за замедления обмена веществ.
Регулятор аппетита становится менее чувствительным, и часто люди начинают есть больше обычного.
Силовые элементы автомобиля из-за употребления кофе и никотином, постоянных стрессов и малоподвижного образа жизни часто появляется остеопороз, и кости становятся ломкими. Фары после 40 лет часто ухудшается зрение и развивается дальнозоркость: мв начинаем хуже видеть вблизи, восприятие цвета меняется.
- Тормозная система
После 40 лет человек начинает медленнее распознавать информацию, а скорость реакции снижается на 25–30%.
- Мотор
После 30 лет начинает возрастать риск сердечно-сосудистых заболеваний. А после 50 даже у абсолютно здорового человека может развиться гипертония, атеросклероз, произойти инфаркт миокарда и инсульт.
Выхлопная система с 30 лет постепенно снижается выработка тестостерона. К 40 годам мужчины теряют 15% этого гормона и еще по 2% ежегодно. А между тем тестостерон отвечает за обмен веществ и поддержание мышечной массы.
- Топливная система
Уже после 30 лет начинает ухудшаться состояние сосудов и кровеносной системы. А нарушения в их работе чреваты тем, что могут вызвать инсульт или кровоизлияние в мозг.
При «пробеге» 18–39 лет
ТО: В этом возрасте диспансеризация проводится раз в три года, но ежегодно предоставляется возможность пройти профилактический медицинский осмотр. Диспансеризация в этом возрасте включает в себя ПМО, а также скрининг на выявление онкологических заболеваний, краткое профилактическое консультирование, осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, пальпация щитовидной железы и лимфатических узлов, прием врачом-терапевтом.
При «пробеге» 40–64 лет
ТО: Ко всем вышеперечисленным диагностикам добавляются: ежегодное определение абсолютного сердечно-сосудистого риска, флюорография или рентгенография легких, ЭКГ и измерение внутриглазного давления в покое.
При «пробеге» свыше 65 лет
ТО: Диспансеризация доступна ежегодно. Также проводят профилактический медицинский осмотр, скрининг на выявление онкологических заболеваний, краткое профилактическое консультирование, осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, пальпацию щитовидной железы, лимфатических узлов; общий анализ крови (гемоглобин, лейкоциты, СОЭ), исследование кала на скрытую кровь. В заключение ждет прием врача-терапевта.
Все под контролем: Человека, обратившегося за диспансеризацией, врачи ведут с момента анкетирования до постановки диагноза и выписывания рекомендаций. Если возникает необходимость, то для дополнительного обследования и уточнения диагноза проводится II этап диспансеризации, включающий привлечение специалистов узкого профиля.
Полный список обследований и консультаций зависит от возраста и выявленных заболеваний. Не теряйте времени зря! Пройдите диспансеризацию благодаря национальному проекту «Здравоохранение», выполняйте рекомендации врачей и... живите до 120 лет!
Загружаем