По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), средняя продолжительность жизни женщин на 5,3 года превышает продолжительность жизни мужчин. Эксперты поясняют, что средняя продолжительность жизни женщин составляет 81,1 года, мужчин — 75,8 года. Эта тенденция наблюдается в большинстве стран мира уже сотни лет. Однако новое исследование предполагает, что мужчины могут сократить этот разрыв.
6 простых изменений: какие привычки мужчинам стоит перенять у женщин, чтобы жить дольше
Можно ли преодолеть гендерный разрыв в продолжительности жизни?
GettyImages
Женщины живут дольше мужчин
Плохие новости пришли от ученых из Института эволюционной антропологии Общества Макса Планка в Лейпциге, Германия. Они обнаружили, что среди 528 видов млекопитающих, включая нашего ближайшего родственника шимпанзе, преимущество имеют самки. У 72% изученных видов самки живут в среднем на 13% дольше. Это обусловлено несколькими факторами, включая обязанности по уходу за потомством, генетику и рискованное поведение самцов.
Что мешает мужчинам жить дольше
Рискованное поведение животных (например, схватки в брачный период) может быть схоже с некоторыми более рискованными моделями поведения у мужчин. Они чаще практикуют употребление алкогольных напитков и курение, которые имеют долгосрочные последствия, в том числе повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Кажется, это не должно иметь большого значения, однако способствует увеличению разрыва в продолжительности жизни. Увы, мужчины чаще женщин умирают от запрещенных веществ, самоубийств, алкоголизма и убийств. Кроме того, мужчины больше женщин склонны к другим опасным действиям, например, они пренебрегают защитой от солнца с помощью солнцезащитного крема и реже проходят обследование на рак кожи.
Наконец, исследование показало, что человек, который участвует в заботе о детях, как правило, живет дольше. Это логично с эволюционной точки зрения, поскольку опекун должен прожить достаточно долго, пока дети не станут самостоятельными.
Что можно сделать, чтобы жить дольше
Авторы исследования указывают на ряд привычек и обязанностей, которые, как правило, чаще присущи женщинам. В общем, мужчинам есть чему у них поучиться, если они хотят увеличить продолжительность жизни.
Вот что предлагают ученые:
- Принимайте участие в заботе о детях.
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом, когда находитесь на солнце.
- Ежегодно посещайте врача, чтобы пройти медицинский осмотр, а также всегда в случае болезни.
- Обращайтесь к врачу за профилактикой, включая рекомендуемые обследования вроде колоноскопии.
- Уменьшите факторы рискованного поведение, например, откажитесь от курения, умеренно употребляйте алкоголь или откажитесь от него.
- Снизьте риск основных причин смерти — болезней сердца и рака — путем правильного питания, физической активности, здорового сна, контроля веса, уровня холестерина и сахара в крови, а также артериального давления.