Как 53-летней женщине удалось сохранить такую шикарную фигуру
Она даст фору молодым
Андреа Саншайн из Лондона имеет 500 тысяч подписчиков, многие из которых стали ее постоянными поклонниками. Женщина уверена: «Молодые мужчины без ума от красивых зрелых дам. Меня не смущает, что меня называют фитнес-бабушкой — я сейчас в лучшей форме».
53-летняя Андреа почти каждый день проводит больше двух часов в тренажерном зале. Но не только это помогает ей выглядеть молодой и подтянутой, а и ее диета. То, сколько она ест — просто поразительно: 3500 калорий в день за 6-8 приемов пищи!
Питание омолаживает
Каждый месяц Андреа съедает 150 яиц, а также до 22 фунтов (около 10 кг) сладкого картофеля — батата. Она также любит салаты и овощи, особенно брокколи. «Количество яиц удивительно, но это реально. Я много тренируюсь каждый день, и за моим питанием следит диетолог», — сказала она.
Яйца очень популярны среди людей, которые хотят нарастить мышечную массу. Среднее яйцо содержит 13 граммов белка — незаменимого питательного вещества, если вы хотите набрать массу. Стандартное рекомендуемое потребление составляет около 2000 калорий для взрослой женщины, однако это количество может зависеть от многих факторов, включая возраст, частоту тренировок, физическую активность.
