Как правильно мыть руки?

rawpixel.com / Freepik

Мыть руки теплой водой

Что может быть естественнее, чем помыть (и согреть) замерзшие после улицы руки теплой водой? Увы, это сводит эффективность гигиены на нет. Во-первых, в теплой воде бактерии, считайте, отказываются умирать, во-вторых — высокая температура увеличивает риск раздражения кожи. Кстати, результаты недавнего исследования, проведенного в Университете Вандербильта (США), показали, что эту ошибку допускают 69% американцев.

Использовать антибактериальное мыло

Польза антибактериального мыла — выдумка: недавняя ревизия Управления по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США не обнаружила никакой разницы в эффективности антибактериального мыла и обычного. И кстати, выдумка весьма вредная: содержащиеся в антибактериальном мыле (у большинства производителей) химикаты наподобие триклозана ведут к аллергическим реакциям, набору веса, ослаблению мышц и проблемам с щитовидной железой. Обычное мыло, холодная вода — правильный выбор.

Неправильно намыливать руки

Весьма вероятно, вы просто держите руки под краном, вяло потирая их — и эффекта от подобных «ласк» примерно ноль. Будьте жестче! Трите пальцы друг об друга с остервенением вепря — только так вы сможете избавить себя от микробов, грязи и пота. Также не обделяйте вниманием запястья, места между пальцами и тыльные стороны ладоней. И да, конечно же, не забудьте про ногти. Под ними скапливаются миллионы микробов.

Слишком торопиться

Мыть (мочить, мылить, тереть, споласкивать) руки нужно не менее 20 секунд. Иначе эти действия бесполезны. Запомните, 20 секунд — по две на каждый палец.

Слишком надеяться на антисептики

Спору нет, антибактериальные гели, кремы и салфетки незаменимы в дороге, когда до ближайшей раковины — 20 км по тайге. Более того, они действительно справляются со многими бактериями. Но, увы, далеко не со всеми. Выбирая между антисептиком и мытьем рук, всегда останавливайте выбор на втором. Если ни воды, ни мыла поблизости нет, используйте только те антисептики, что содержат 60% алкоголя и больше. Они эффективнее.