101-летняя звезда тенниса Базил Смит из Лланелли рассказал, что шесть часов игры в теннис в неделю помогают ему поддерживать форму. Спортсмен отметил в интервью ITV.com: «Я делаю упражнения каждое утро и вечер — полчаса до завтрака и полчаса до обеда». Это привычный для мужчины распорядок дня. В своем возрасте Базил может похвастаться тем, что касается пальцев ног ладонью, не сгибая коленей.
101-летний долгожитель раскрыл свой главный секрет: эта полезная привычка доступна каждому
Мужчина всерьез задумался о своем здоровье, когда ему было уже 92 года.
pexels.com
Новым увлечением теннисиста стало написание автобиографии, все доходы от продаж которой пойдут в детский хоспис. Он решил написать книгу после того, как его семья столкнулась с болезнью. В 2013 году жена Базила перенесла тяжелый инсульт, а всего через три дня ему самому сделали операцию по удалению опухоли. «Мне тогда было 92 года, и то, что произошло, заставило меня задуматься о своем здоровье и о том, как мне везло на протяжении всей жизни», — говорит мужчина.
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels
Книга Базила «Столетний человек размышляет» — это дневник приключений и подвигов всей его жизни. Поскольку осталось всего 50 экземпляров его автобиографии, Бэзил надеется выручить от продажи до 1 500 фунтов стерлингов. Мужчина сказал: «На свете так много болезней и так много детей, которым нужна помощь». Уверенность в том, что волонтерство принесет свои плоды, помогает мужчине не опускать руки.
Ранее Men’sHealth писал о том, как сохранить здравый ум до старости:
- Тренируйтесь;
- Проводите больше времени на природе;
- Ешьте орехи;
- Контролируйте стресс;
- Высыпайтесь и отдыхайте;
- Пейте какао или горячий шоколад;
- Развивайте мышцы;
- Употребляйте меньше железа;
- Контролируйте гнев.