10 типов алкоголиков: как понять, что вы пьете слишком много и это опасно?

Уокер назвала 10 типов алкоголиков и факторы риска для каждого из них. Надеемся, что вы не найдете среди них себя.

Эти люди, злоупотребляющие алкоголем, внешне успешны, выполняют свои обязанности, кажутся уверенными и контролирующими ситуацию, но полагаются на алкоголь как на механизм преодоления трудностей. Они могут оправдывать употребление алкоголя тем, что у них хорошая работа, отношения или достижения.

РИСКИ: Поскольку алкоголь не разрушает их жизнь на виду у всех, легко отрицать проблему. Это может постепенно подрывать эмоциональное благополучие, самооценку и физическое здоровье.

Склонны время от времени к запоям? Люди, страдающие алкоголизмом, могут не пить несколько дней или недель, но когда они начинают пить, это происходит в чрезмерных количествах и часто приводит к нежелательному поведению. Они могут думать, что у них нет проблем, потому что у них есть перерывы между приемами алкоголя.

РИСКИ: Принятие рискованных решений в состоянии алкогольного опьянения, физическое напряжение из-за чрезмерного употребления алкоголя, вероятность того, что со временем вы будете пить чаще.

Алкоголь может показаться простым решением, позволяющим избежать определенных эмоций. Человек, который пьет для эмоционального отвлечения, пьет в первую очередь для того, чтобы заглушить тяжелые эмоции — стресс, тревогу, печаль, одиночество. Такие люди используют алкоголь как способ отключиться от своих чувств, а не для общения или удовольствия.

РИСКИ: Зависимость от алкоголя для регулирования или маскировки эмоций затрудняет развитие и использование здоровых механизмов преодоления трудностей.

Многие из нас не могут представить себе встречу с друзьями без бокала чего-нибудь покрепче, но все может зайти слишком далеко. Люди, употребляющие алкоголь в компании, обычно пьют только в компании, но им трудно остановиться, как только они начинают. И они часто обнаруживают, что выпили больше, чем планировали, или чувствуют давление, чтобы не отставать.

РИСКИ: Трудности с сохранением самоконтроля, вероятность того, что чрезмерное употребление алкоголя станет привычным, особенно в кругах, где употребление алкоголя в больших количествах считается нормой.

Если вы знаете кого-то, кто пьет безрассудно, часто не задумываясь о последствиях, возможно, он склонен к саморазрушению. Такие люди могут пить, несмотря на серьезные личные, профессиональные или медицинские проблемы, и часто чувствуют себя беспомощными или не заинтересованными в своем будущем.

РИСКИ: Такие люди, как правило, подвержены наибольшему риску физического вреда, саботажа и могут легко столкнуться с серьезными последствиями, связанными с зависимостью.

Вы склонны выпивать каждый вечер, не задумываясь об этом? Если это просто привычка, стоит задуматься о том, почему вы это делаете. Употребление алкоголя стало привычкой, а не способом справиться с эмоциональным потрясением или социальным давлением. Это может быть бокал вина каждый вечер, пиво после работы или регулярное употребление алкоголя по выходным. Возможно, вы не считаете это проблемой, потому что это обыденность и, кажется, не оказывает никакого негативного влияния на вашу жизнь.

РИСКИ: Можно недооценивать свою зависимость, из-за чего сложнее понять, когда употребление алкоголя начинает влиять на физическое или эмоциональное состояние, качество жизни или отношения.

Немного выпить после расставания или из-за того, что вы не получили повышение, — это понятно, но следите за тем, к чему это приводит. Ситуативные алкоголики сильно напиваются в ответ на определенные жизненные события или стрессовые факторы. Например, разрыв отношений, потерю работы, финансовые трудности, но в остальное время могут не злоупотреблять алкоголем.

РИСКИ: Может перерасти в постоянную зависимость, если стрессовые факторы сохраняются, или в привычное употребление алкоголя без предупреждения.

Тайные алкоголики скрывают свое пристрастие от других из-за стыда, страха осуждения или отрицания того, сколько они выпивают. Скорее всего, такой человек пьет в одиночестве, намереваясь сохранять невозмутимый вид на публике.

РИСКИ: Часто приводит к изоляции, усилению зависимости и трудностям с обращением за помощью.

Эти люди, которых также называют контролируемыми алкоголиками, пьют в строго контролируемых количествах, часто ограничиваясь определенным объемом. Например, двумя бокалами вина, одним коктейлем. Но нуждаются в этом ежедневном ритуале, чтобы функционировать или расслабляться. Они могут оправдывать свое пьянство тем, что считают его допустимым в определенных пределах.

РИСКИ: Может быть признаком того, что человек полагается на алкоголь, чтобы чувствовать себя нормальным или расслабленным, и часто приводит к привычному злоупотреблению алкоголем. Контроль, который они устанавливают, может маскировать более глубокую зависимость. Возможно, они не пьют слишком много, но чувствуют, что нуждаются в этом или заслуживают этого.

Напиваться до беспамятства никогда не является хорошим знаком. Человек, страдающий провалами в памяти, часто напивается до «потери пульса», а проснувшись, не может вспомнить разговоры, события или даже то, как он добрался до дома.

РИСКИ: Явный признак того, что алкоголь влияет на работу мозга и принятие решений. Часто приводит к повышенной тревожности по поводу поведения и в худшем случае может привести к опасным ситуациям, рискованному поведению и долгосрочным когнитивным проблемам.

Вам необязательно соответствовать одному из этих типов личности или отчаянно нуждаться в алкоголе, когда вы просыпаетесь утром, чтобы у вас возникли проблемы со спиртным. Даже не имеет значения, сколько и насколько регулярно вы пьете. Элизабет говорит: «Вам не нужен резкий сигнал к пробуждению, чтобы понять, что алкоголь вам не подходит. Если вы хотя бы задумались о том, что у вас есть проблемы с алкоголем, то, скорее всего, так оно и есть».

Если вас беспокоят ваши отношения с алкоголем, обратитесь к своему терапевту, психологу или консультанту.