Существует ли лучшее время для употребления фруктов?
Один из распространенных мифов гласит, что фрукты лучше есть натощак, потому что они могут привести к тому, что другая пища в желудке будет плохо перевариваться и забродит. Хотя клетчатка во фруктах может замедлить пищеварение, она не вызывает брожения пищи в желудке.
Еще один миф утверждает, что лучше всего есть фрукты по утрам, чтобы повысить уровень сахара в крови и зарядиться энергией, как только вы проснетесь. В употреблении фруктов по утрам действительно нет ничего плохого, но эта практика не принесет никакой дополнительной пользы для здоровья. Кроме того, вы получите больше энергии, если будете сочетать фрукты с полезными жирами и белками.
Наряду с этим, нет никаких недостатков в том, чтобы есть фрукты вечером. Калории есть калории, и они не будут влиять на организм по-разному в зависимости от времени суток. Если вы хотите насладиться фруктом, съешьте его, когда захотите.