По всем параметрам это высококалорийный продукт. В зависимости от начинки, 100 граммов пиццы могут содержать от 240 до 300 килокалорий. Это фактически 1\10 дневной нормы для мужчин в возрасте от 18 до 50 лет. В 100 граммах пиццы содержится до 25 граммов углеводов, от 8 до 14 граммов белка и от 9 до 18 граммов жиров.
Пицца на каждый день: можно ли без вреда здоровью все время есть только ее?
Работа в онлайн-режиме на удаленке иногда становится настолько напряженной, что нет даже времени на приготовление блюд. Да и при работе в офисе не всегда есть время уйти на обед. В этом случае выручает служба доставки свежеприготовленной еды. И это пицца — вкусная, горячая, в ассортименте. Не вредно ли постоянно есть только ее?
Pixabay
Пицца — это эволюция народной еды, которая возникла совершенно естественно еще в Древней Греции, а затем была воспринята в Древнем Риме. Тогда в обычные лепешки заворачивали сыр, жареное мясо и носили с собой в качестве удобной закуски. Примерно с середины XVI века в качестве непременного ингредиента для пиццы применяются помидоры и их производные в виде кетчупов.
Содержание
Энергетическая ценность пиццы
При простом умножении на 10 получаем:
- до 250 граммов углеводов,
- 80–140 граммов белка
- 90–180 граммов жиров.
Это идеально сбалансированный состав питания для взрослого мужчины, ведущего активный образ жизни. Пицца восполнит дефицит энергии строителю, сельскохозяйственному рабочему, спортсмену. Но при сидячей работе нужно снижать калорийность, поскольку физических затрат у организма очень мало. Все излишки моментально будут накапливаться в виде подкожного жира и во внутренних органах.
Не увлекайтесь пиццей
Не забывайте о том, что пицца — это выпечка по сути, а по применению — самый настоящий классический фаст-фуд. Даже вегетарианская пицца — не диетический продукт. К тому же во многих видах пиццы есть бекон, салями, копченая колбаса, яйца и сыр. Все это постепенно приведет к накоплению холестерина, который вредит сосудам и повышает риск возникновения сердечных болезней. Поскольку поедание только одной пиццы фактически исключает поступление в организм полезной клетчатки и многократно повышает объем насыщенных жиров, то вкупе с сидячей работой это может спровоцировать возникновение злокачественной опухоли в толстой кишке.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Резюме
- Пицца не может навредить организму и фигуре, если есть ее пару раз в неделю.
- Пицца по калорийности легко заменяет в рационе все остальные блюда, но это ведет к дисбалансу в организме.
- Неконтролируемое потребление пиццы может спровоцировать заболевания ЖКТ, сосудов и сердца.
- Пицца вместе с кофе — это прямой путь к повышенному давлению, что снижает качество жизни и эффективность умственной работы.
- Постоянное употребление пиццы при сидячем образе жизни способно быстро привести к ожирению.
Читайте также:
Загружаем