Топ вредных продуктов для мужчин

В соевых продуктах огромное количество гормона фитоэстрогена – это женский половой гормон, в том числе отвечающий за формирование фигуры по женскому типу. Соответственно, эстроген не самый благоприятный гормон для мужского организма. Избегайте продуктов с изолятом соевого белка, в том числе спортивные-коктейли и растительное мясо.

Кстати, в продуктах из льна эстрогена еще больше, чем в сое. Поэтому исключите из своего рациона льняное масло и семена льна.

Большинство производственных молочных продуктов на рынке не содержат полезных веществ для организма из-за пастеризации, в отличии от свежего необработанного продукта. Молоко содержит большое количество женских гормонов а также гормон роста, который способствует размножению и делению как нормальных, так и раковых клеток.

При проблемах с простатой это может спровоцировать ее увеличение. Однако пугаться и отказываться от молочных продуктов совершенно не обязательно, просто не злоупотребляте количеством потребляемых молочных продуктов, в особенности сырами, йогуртом и маслом. Следует обращать внимание на состав и покупать только органическую «молочку».

Как бы странно ни звучало, но апельсиновый сок не самый полезный продукт, даже от свежевыжатых соков идет всплеск сахара в крови, а в покупных соках с полок магазинов и вовсе нет ничего полезного. Что бы ни писали на упаковках, витамина C в таких соках не остается.

Соки пастеризуют, а это значит что при варке соков уничтожаются все витамины. На выходе получается просто раствор сахара, а большое количество сахара стимулирует инсулин и вызывает инсулиновый ответ.

Из-за таких напитков уровень сахара в крови сильно подскочит, а потом резко опустится. Такие скачки вредны для организма. Если и пить сок, то лучше его делать самостоятельно в соковыжималках и сразу же выпивать.

Любите покупать сосиски и колбасу? О таком рационе питания следует серьезно задуматься. Производители добавляют нитраты в свой продукт, чтобы сохранить его срок годности, а также розовый и красный цвет подобного мяса. Однако, нитраты вредны нашему организму и напрямую связаны с развитием онкологических заболеваний.

Также чаще всего обработке подлежит куриное мясо. Самым безопасным мясом считается органическое фермерское, его и следует добавить в свой рацион питания.

Не все масла одинаково полезны. В подсолнечном, кукурузном, рапсовом, соевом маслах множество жирных кислот Омега 6, при переизбытке они провоцируют воспаления в организме, образование тромбов, ожирение в частности висцеральный жир, инсулинорезистентность.

Важно сбалансировать потребление омега-6 и омега-3 — кислот, идеальное соотношение 1:1. Чтобы уравновесить уровни кислот, добавьте в рацион рыбий жир (жирную рыбу), печень трески, оливковое масло хорошего качества.

Кстати, в ресторанах чаще всего готовят на растительном масле плохого качества (ГМО), поэтому старайтесь не заказывать жареную пищу. Рекомендуем полностью перейти на такие масла как: оливковое, макадамии, масло кедрового ореха.

Исследования показали, что сахар для мужчин вреднее, чем для женщин. Вред сахара заключается не только в испорченной эмали зубов и увеличении массы тела. Сахар также может привести к психическим расстройствам.

Так что, заедая стресс очередным шоколадным батончиком, вы еще больше развиваете тревожность. Ну и, конечно же, чрезмерное употребление сахара чревато развитием сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Стоит сократить в рационе не только сладости и газированные воды, но и продукты, создаваемые из сахара – мучное, макароны, злаки.