РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему и на полезных диетах надо тренироваться

Исследователи обнаружили, что правильное питание не компенсирует недостаток физической активности.
Почему и на полезных диетах надо тренироваться
Mike Von/unsplash.com

Даже многие бодибилдеры (и их тренеры) ставят питание на первое место, но очередное исследование исследование напоминает о значении физической активности: у фанатов правильного питания, которые не занимаются спортом, столь же высок риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, как как и у людей с избыточным весом.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Исследователи разделили данные на две категории, сравнивая людей со здоровым индексом массы тела (ИМТ) и людьми с избыточным весом. Затем они оценили эти две группы на предмет сердечно-сосудистого риска.

В частности, они сосредоточились на людях со здоровым индексом массы тела, но с характеристиками, которые могут повысить вероятность сердечно-сосудистого риска: нездоровый сагиттальный диаметр живота (научный способ сказать «пузо»), одышка после нагрузок и вообще сидячий образ жизни. Они также учитывали другие факторы, возраст, расу и пол.

Подсчитав цифры, авторы обнаружили, что даже люди со здоровым ИМТ, ведущие малоподвижный образ жизни, имеют примерно такой же риск сердечно-сосудистых заболеваний, как и люди с избыточным ИМТ. Интересным моментом является то, что люди, которые сидят в течение длительного времени, имеют пониженный риск сердечно-сосудистых заболеваний, если также физически активны.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Другими словами, физические упражнения коррелируют с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний даже среди людей, которые в остальное время много сидели. И вообще, отсутствие физических упражнений связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний даже среди здоровых людей.

Полученные результаты, по мнению авторов, свидетельствуют о том, что ориентация на ИМТ как на цель здорового образа жизни может быть недостаточной. Люди могут достичь веса, который считается оптимальным для их роста, но если они не занимаются спортом, то, как показало исследование, риск сердечно-сосудистых заболеваний у них может быть таким же, как и у людей с избыточным весом. Какой урок? Когда речь идет о здоровье сердца, физические упражнения имеют значение.

Загрузка статьи...